Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek 5 Sağlıklı İçecek Tarifi

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN 5 SAĞLIKLI İÇECEK TARİFİ 🙂

1. Portakal, greyfurt ve taze zerdeçal

Güne güzel başlamanızı sağlayacak ve metabolizmanızı hızlandıracak bu tarif, günlük ihtiyacınız olan C vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılar.

Portakal ve greyfurt içerisindeki C vitamini, hücrelerinizi vücuda zarar veren maddelerden koruyan antioksidan özelliklere sahiptir.

Zerdeçalda bulunan curcumin isimli bileşik ise hem stresi azaltmaya hem de enfeksiyonlara karşı vücudu korumaya yardımcı olur.

2. Yeşil elma, havuç ve kapya biber

Yeşil elma, havuç ve kapya biber kombinasyonu bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.

Havuç sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan A vitamini ve elma C ve K vitaminleri içerir.

Ayrıca kırmızı dolmalık biber portakaldan neredeyse 3 kat daha fazla C vitamini içerir.

3. Pancar, havuç, zencefil ve elma

Özellikle karaciğerinizi hedef alır, kanınızı temizler ve bağışıklığınızı güçlendirir. Zencefil anti-inflamatuar ve anti-viral etkilere sahiptir. Pancar ise karaciğeri temizleyen betain amino asidi bakımından zengindir.

4. Kabak çekirdeği sütü

Bu tarifte süt yok! Üstelik yapımı da oldukça basit. Yaklaşık 1 fincan kabak çekirdeği içini bir miktar su ile blenderdan geçirip bir tülbent yardımı ile süzdükten sonra kabak çekirdeği sütünüz hazır. Bu içecek sadece bağışıklık sisteminizi güçlendirmekle kalmaz, içerdiği yüksek triptofan amino asidi sayesinde mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ve dopamin salgılanmasına da yardımcı olur.

5. Ispanak, salatalık, yeşil elma ve limon

Bu tarif yeşil detoks içeceklerini sevenlere göre! Sebze bazlı bu yeşil içecek vücuttaki zararlı toksik maddeleri temizliyor. Düşük glisemik indeksli olduğundan beslenmelerinde meyve şekerini kesmek isteyenler, kandida rahatsızlıkları ile uğraşanlar, şişkinlik ve fazla kilolarıyla savaşanlar için oldukça idealdir.

Report

What do you think?

Comments