Argun
Halk arasında basur;, mayasır; olarak bilinen hemoroidin tedavi
yöntemleri nasıldır? Hemoroid nasıl geçer? Hangi besinler basura iyi gelir?
Yaşam kalitesini düşüren ve güçlü bir ağrı hissettiren hemoroid hakkında
bilinmesi gerekenler neler?
Hemoroid (Basur) Nedir?
Rektum ve makat çevresinde bulunan damarların tıpkı bacaklarda ortaya çıkan varis gibi şişmesiyle oluşan hastalık, hemoroid nedir sorusunun da cevabıdır. Mayasıl ya da basur gibi isimlerle de bilinen hastalık, makat bölgesindeki damarların genişlemesi nedeniyle çevrede bulunan dokuların sarkması ile karakterizedir.
Özellikle yaşa bağlı olarak görülme sıklığı artan hemoroid neden olur sorusu çoğu kişinin hastalıkla ilgili araştırma yaptığı noktalardan biridir. Sağlıklı bireylerin makat bölgesinde dışkılamayı tutmayı sağlayan bir doku bulunmaktadır.
Hemoroid hastalarında ise damarlarla kaplı bu doku varis gibi şişerek dışarıya doğru sarkma göstermektedir.
Bu damar şişmeleri ve doku sarkmalarının nedeni tam olarak bilinmese de bazı faktörlerin bu hastalığın ortaya çıkmasında etkisi bulunmaktadır:
- Kronik kabızlık ve ishal,
- Gebelik,
- İleri yaş,
- Sürekli oturur vaziyette zaman geçirmek,
- Egzersizden uzak yaşam tarzı,
- Bisiklet sürmek gibi spor aktiviteleri,
- Aşırı alkol ya da baharatlı yiyecekler tüketmek,
- Genetik yatkınlık.
Hemoroid Belirtileri Neler
Hastalığın yerleşim yerine ve evresine göre hemoroid belirtileri değişiklik göstermektedir. Hemoroid kanaması hastalığın en sık görülen belirtisidir. Bununla birlikte hastalar farklı semptomlardan da şikayetçi olabilmektedir:
- Dışkıda açık kırmızı renkte kanama,
- Kaşıntı,
- Ağrı,
- Anüs çevresinde akıntı ve ıslaklık,
- Anüs çevresinde ağrılı şişlik.
Bu belirtilerin bazıları hemoroid kaynaklı olmayabilmektedir. Rektum kanseri, sindirim
sistemi problemleri gibi hastalıklarda da bu belirtiler görülmektedir.
Basur olmamak için tuvalette otururken dikkat!
Hemoroidal hastalıkların önemli sebeplerinden biri de yanlış tuvalet alışkanlıklarıdır. Tuvalet, sabah kahvaltıdan sonraki yarım saat içinde muhakkak yapılmalı ve ertelenmemelidir. Tuvaleti uzun süre bekletmek,sertleşmesine ve hemoroid ismi verilen yastıkçılara zarar vermesine sebep olmaktadır.
Bununla birlikte tuvalette uzun vakit geçirmek, sert dışkılama gibi sebepler rahatsızlığı tetiklemektedir. Yanı sıra en önemli konuların başında tuvalet açısı gelmektedir. Alaturka tuvaletler, bağırsakların için ideal bir açıyı yakalamamızı sağlarken alafranga tuvaletlerle bu açıyı kaybettik. Fakat bu açıyı çok basit bir yöntemle sağlamak mümkün. Bunun için ayağınızın altına yerden 15-20 santimetre kadar bir yükseklik koyun.
Tuvaletinizi daha rahat yaptığınızı göreceksiniz. Tuvalet öncesinde oturup kalkma egzersizleri ile sabah yapılan yürüyüş ya da koşu, tuvalet esnasında bağırsaklara yapılacak egzersizler daha iyi bir dışkılama ve hemoroidal hastalıkları azaltmak için püf noktalarıdır.
Basura Ne İyi Gelir?
Basur yaşayan kişilerde şikayetler kabızlıkla birlikte artış göstermektedir. Bu sebeple kabız olmamaya çalışmak, basuru geçirmenin ilk yolu olarak kabul edilmektedir. Kabızlığı önleyecek başlıca besinler; yoğurt, kefir, meyve, sebze ve lifli gıdalardır. Bu besin gruplarının ortak noktası ise sindirimlerinin kolay olması ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olmalarıdır.
Basura iyi gelen besinler
- Su: Gün içinde bol sıvı tüketmek, yumuşak bir dışkılama için olmazsa olmazlar arasında yer alır.
Su ve alkol içermeyen diğer sıvıların tüketimini arttırmak, dışkının yumuşamasına ve makattan
rahatça çıkmasını sağlarken, var olan basurun gerilemesine yardımcı olur. - YOĞURT VE KEFİR:
Yoğurt ve kefir, bağırsaklarda bulunan ve gıdaların sindirimi sırasında
kullanılan iyi bakterilere (probiyotikler) destek olduğu için basuru olanlara
önerilen yiyecekler arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Bağırsaklardaki ‘iyi’
bakteriler arttığında midede tam olarak sindirilmeden bağırsaklara gelen
gıdaların parçalanması kolaylaşır ve kabızlık ihtimali azalır. - MEYVE VE SEBZELER:
Kabızken tuvalete çıktığınızda (veya çıkmaya çalıştığınızda) zorlanmaya
bağlı olarak damarlar normalden fazla baskıya maruz kalır, bu nedenle
basur ağrıları şiddetlenebilir ve kanama görülebilir. Taze meyve ve sebzeler
bağışıklık sistemini güçlendirirken, lifli (posalı) yapıları ile sindirim sistemine
destek olarak kabızlığı önlerler. - LİFLİ GIDALAR:
Gıdalardaki lif, bağırsakları hareketlendirir, dışkıyı yumuşatır ve zorlamaya
gerek kalmadan vücuttan atılmasına yardımcı olur.
