Çinkonun faydaları nelerdir?

Çinkonun Faydaları Nelerdir?

Çinko, insan vücudunda gerçekleşen birçok hayati olayda kritik rolü bulunan önemli bir mineraldir. Çünkü insan vücudu doğal çinko üretemez ve bu önemli minerali yiyeceklerden veya takviyelerden almanız gerekir. İşte size çinkonun faydaları!

1.Vücut Fonksiyonlarının Çalışması İçin Gerekli!
Çinko, insan vücudunun sinir sistemi, metabolizma faaliyetleri, sindirim sistemi ve diğer birçok fonksiyonunun doğru çalışabilmesi için 300’ün üzerinde enzimin aktif hale gelmesinde kullanılan en önemli mineraldir.

2.Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir!
Çinko, vücudunuzda belirli yerlerde bulunan bağışıklık hücrelerini uyarır ve oksidatif stresi azaltarak bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. Molecular Medicine’de yayımlanan çalışmada çinkonun immün hücre fonksiyonu ve gelişimi için kritik olduğu kanıtlanmıştır. Bu yüzden vücudunuzdaki çinko eksikliği bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olur.

3.Vücut Gelişimi İçin Çinko!
Nutrients dergisinde yayımlanan araştırma çinkonun zaten bilinen vücut büyümesi, gelişimi, hücre büyümesi ve bölünmesindeki kritik rolünü gözler önüne sermiştir.

4.Hastalık Riskini Azaltır!
Çinko, zatürree, enfeksiyon ve yaşlılık ile ortaya çıkan görme kaybı gibi hastalıkların görülme riskini önemli ölçüde azaltır. Advances in Nutrition dergisinde yayımlanan araştırma sonuçları günde 45 mg çinko alımının yaşlı yetişkinlerde enfeksiyon oranını yaklaşık 66% oranında azalttığı kanıtlanmıştır.

5.Yaraların İyileşmesini Hızlandırır!
Çinko, yanık, bazı ülser türleri ve cilt yaralanmalarının tedavisinde kullanılır. Aslında cildiniz vücudunuzda bulunan toplam çinkonun yaklaşık 5%’ini kullanır. Bu yüzden cilt yaralarında çinko eksikliği iyileşme sürecini yavaşlatırken, çinko takviyesi süreci hızlandırır.

6.Akne Tedavisinde Kullanılır!
Akne yaygın bir cilt bozukluğudur ve cildin yağ üreticileri, bakteriler ve iltihap sonucu tıkanması ile oluşur. Çinko ise ciltteki iltihaplanmayı, yağ bezlerinin aşırı çalışmasını ve Propionibacterium bakterilerinin büyümesini önleyerek sivilce oluşumunu engeller.
Önerilen günlük çinko alım miktarının yetişkin erkekler için 11 mg, yetişkin kadınlar için ise 8 mg olduğunu, hamile veya emziren kadınlar için ise sırasıyla günde 11 ve 12 mg olduğunu unutmayın!