Etkili Uyku ilaçları Nelerdir ?

Papatya çayı. Huzursuz zihin ve vücutlar için yatıştırıcı bir etkisi mevcuttur.

Ilık süt. Bu sadece bir efsane değil. Sütün içinde tryptophan diye yatıştırıcıya benzer etkisi olan bir amino asit ve beynin bunu kullanmasını sağlayan kalsiyum var. Ayrıca bizi ılık bir biberon sütün rahatlatıcı etkisinin olduğu bebeklik günlerimize taşıyan psikolojik bir etkisi de bulunuyor.

Bal. Ilık sütünüzün ya da bitki çayınızın içine birazcık bal ekleyin. Fazla şeker canlandırıcı etki yapar ama biraz glukoz uyanıklıkla bağlantısı olduğu keşfedilen orexin hormonunun salgılanmasını durduruyor.

Patates. Uyku getiren tryptophan’ın salgılanmasını engelleyen asitleri temizliyor. Yatıştırıcı etkisini arttırmak için ılık sütle karıştırabilirsiniz.

Report

What do you think?

Bir cevap yazın