Doğuma Hazırlık

Hastane Çantanızda Neler Olmalı? Sizin için gerekli olanlar; Doğum planınız, hastane ve gebelik rapor ve testleriniz, sigorta kartınız Doğum ve sonrası için 3 adet gecelik. Hastanede rahat edeceğiniz kıyafetler ve hastane çıkışı kıyafetleriniz (Yedek atlet ve iç çamaşırlar, pedler, hamile...

Normal Doğuma Hazırlık için Yapılabilecek Egzersizler Karın ve kalça kaslarınızı çalıştıran egzersizler doğum sırasında size yardımcı olacaktır. Bu amaçla bağdaş kurma, çömelme, bacakları germe, bağdaş kurarak bacakları germe, ayak egzersizleri yapabilirsiniz. Ayrıca gevşeme, nefes alma, nefes...

Hastaneye Ulaşım Planı Yapın Büyük ve trafiği yoğun olan şehirlerde yaşayanlar için doğum öncesinde hastaneye ulaşım planı yapmak çok önemlidir. Hastanenin ev veya iş yerine olan mesafesi farklı saatlerde ne kadar sürede hastaneye varabileceğini önceden hesaplamalıdır. Süreyi hesaplarken olası...

Doğum Belirtileri Nelerdir? Öncelikle doğum normal olarak son gördüğü adetin başlangıç gününden 280 gün sonra ortaya çıkan bir eylemdir. O nedenle bu eylem her türlü önceden hazırlığı planlaması yapılmış bir durumdur. Doğumun başlangıcının nasıl olacağı da önceden hekiminiz tarafından mutlaka...

Doğum Yapacağınız Hastaneyi Ziyaret Edin Hamilelik sürecinizin sonuna doğru yaklaşıyorsunuz. Heyecanlanmanız ve bazı endişeler yaşamanız çok normal. Ancak kendinizi ne kadar hazırlarsanız o kadar rahat edersiniz. Doğumda kendinizi rahat ve güvende hissetmenizin en önemli durumlarından biri...

Doğum Zamanı Yaklaşırken Neler Olur? Gebelik sürecinin son ayı doğum için hazırlık dönemidir. Bu dönemde anne adayı hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendini doğum, lohusalık ve bebek bakımına ve hazırlanmalıdır. Son dönemde bebek için yapılan alışverişler tamamlanabilir. Egzersizler...

Nefes Çalışmalarının Doğuma Faydaları Nelerdir? Çocuk isteyen her kadın, rahat bir gebelik geçirmeyi istiyor. Kan seviyelerindeki ve hormonal değişiklikler, anne adaylarının hamilelikte kendini rahatsız hissetmesine neden olabiliyor. Bunun için nefes çalışmaları gibi yöntemlere başvuran anne...

Yürüyüşle Rahatlayın Hamileliğin son günlerinde yürüyüş yapmanın bilinen bir zararı yoktur. Doktorlar hamileliğin son gününe kadar düzenli yürüyüş ve egzersizi sayısız faydasından dolayı önerirler. Özellikle 38. haftadan itibaren yürüyüş yapmanın önceki dönemden farklı faydaları da vardır...