Gögüs Küçültme Hareketleri Ebru Şallı

Gögüs Küçültme Hareketleri

Göğüsler zaman içerisinde yaşantınızda ve biyolojinizdeki değişimlerle birlike deformasyona uğrayabilir.

Aşırı kilo alma ve göğüslerin büyümesiyle birlikte tekrar zayıfladığınızda göğüslerin sarkması, Gebelik ve Doğum sonrası emzirme durumlarından sonra göğüslerde irileşme ve sarkma ve doğuştan büyük memelere sahip olabilir ve bu durum hiç hoşunuza gitmiyor olabilir.

Gögüs Küçültme Hareketleri

İri göğüsleri küçültmenin ve daha dik memelere sahip olmak tıbbi müdahale ile mümkündür ancak kadının sosyal yaşantısı nedeniyle bu yola başvuramamasından dolayı evde kendi imkanlarınızla ve doğal yollarla Büyük göğüsleri egzersizler ve masajlarla küçültmenin ve daha dik memelere sahip olmanın yolu göğüs kaslarını güçlendirmekten geçmektedir.

Göğüsleri Küçültmek ve Daha dik memelere sahip olmak için yapılması gerekenler :

Göğüsleri Küçültme ve Dik Göğüslere Sahip Olmak için

Gögüs Küçültme Hareketleri

1.Yöntem : Şınav Çekmek

Şınav çekmek oldukça zor bir harekettir. Başlangıçta dizleriniz ve elleriniz üzerinde yerde durun ve daha sonra dizlerinizi devre dışı bırakarak ayak parmaklarınız ve elleriniz üzerinde durmanız gerekmektedir. şınavda bacaklar bükülmemelidir.

daha sonra bütün vücut sabit duracak şekilde kollarınızı dirsekten bükerek ve geri kalkarak şınav çekebilirsiniz.

Dikkat edilmesi gereken nokta şınav çekerken nefes alışverişinizi sabit ve düzenli tutmalısınız.

Günde 10-15 şınav çekmek hem güzel bir fiziğe sahip olmanızı sağlayacak hem de göğüs kaslarını doğrudan çalıştıracağı için göğüslerinizi etkileyecektir.

Göğüsleri Küçültme ve Dik Göğüslere Sahip Olmak için

Gögüs Küçültme Hareketleri

2.Yöntem : Göğüs Açma

Bunun için dambıl veya 1 kilo ağırlığında iki adet cisme ihtiyacınız var. Ancak Elle kolay tutulabilir olmalıdır.

Mekik çekecekmiş gibi yere uzanın ve bacaklarınızı bükün. Ardından iki elinize 1er kiloluk ağırlıkları alın.

Kolunuz dik olacak şekilde havaya kaldırın. İlk olarak düz bir şekilde yukarı-aşağı ardından dışa-içe kollarınızı açarak hareketi gerçekleştirmiş olursunuz. günde 10-15 defa uygulamak göğüslerinizin açılmasını sağlayacaktır.

Report

What do you think?

Bir cevap yazın