Karın Guruldaması Neden Olur? Nasıl Geçer?

Karın Guruldaması Hakkında Merak Edilenler

Gün içinde en çok yorulan vücut bölgelerimizden biri olan karın bölgesinde, zaman zaman tuhaf ve istenmedik sesler meydana gelebilir. Bu sesler kimi zaman en sessiz ortamlarda, kimi zaman da sınav anlarında sizi biraz zor durumda bırakabilir. İnsanlar bu durumu bazen mahcubiyet olarak görse de altında yatan etkenler, hiç de mahcup olunacak nedenler değildir.

Uzmanlar karın guruldamalarının oldukça normal bir davranış olduğunu ve bu durum yaşandığında endişe edilmemesi gerektiğini, her yerde dile getirmektedirler. Uzun bir süre guruldamalar devam ediyorsa bir hastalığın habercisi olabileceğini de vurgularlar. Dini açıdan da karın guruldaması abdesti bozar mı sorusu akla gelebilir. Ses ve koku olmuyorsa karın guruldamasının abdeste etkisi olmamaktadır.

Karından bir anda beklenmedik şekilde gelen bu sesler, neredeyse çoğu zaman sizi rahatsız eder. İsterseniz aç olun isterseniz tabaklar dolusu yemek yemiş olun mideden gelen bu seslerin sırrı bilinenin de ötesinde.

Karın Guruldaması Neden Olur?

  • Karın guruldaması nasıl geçer sorusuna cevaplar aramadan önce rahatsızlığın kaynağını bulmak gerekir.
  • Guruldamalara neden olan etkenlerden önce, bu durumun karında değil midede gerçekleştiğini belirtelim.
  • Halk arasında genellikle açlık hissinden kaynaklandığı bilinir. Tabi bu en basit sebebidir.
  • Eğer tokken de bu durumu yaşıyorsanız bağırsaklarınızla ilgili ufak da olsa bir sorun vardır diyebiliriz.
  • Gergin ve uykusuz anlarda da mideniz reaksiyon gösterir ve sesler çıkarabilir.
  • Yediğiniz yiyeceklerin ve içtiğiniz içeceklerin de etkisini unutmamak gerekir.
  • Karbonhidrat yüklemesi yaptığınızda bu durumu biraz daha fazla yaşayabilirsiniz.
  • Mideniz ile sindirim sisteminiz arasındaki bir iletişimden doğan karın guruldamaları, midenize besin girdiği durumlarda hissedilir.
  • Mideye gelen besinler mide sıvılarıyla karışırken, metabolik faaliyetlerin sonucunda sesler çıkaracaktır.
  • Sindirim sistemindeki hava, bağırsaklardaki hava ile karıştığında midede patlamalar gibi sesler çıkarır.
  • Bu durumu da kişi karın guruldaması olarak hisseder. Açken daha çok duyacağınız bu sesler, tok midede biraz daha az hissedilir.
  • Diyet günlerinde de bu durum hissedilebilir. Normalde aldığından daha az besin alan midenin kafası karışacak ve sindirim sistemini artık diyete göre düzenleyecektir.
  • Hızlı sindirilen besinler de bu guruldamalara neden olmaktadır.
  • Asitli içeceklerin içinde yer alan zararlı asitler, midenizdeki baloncuk miktarını artırır.
  • Böylece mide gurultuları daha çok görülür. Asitli içecek içenlerin birçoğu, bu durumu gün içinde sıklıkla yaşamaktadır.
  • Sigara ve alkol tüketimi ise bu durumun en kesin sebebidir.
  • Karın guruldaması adet belirtisi midir diye de merak ediyor olabilirsiniz.
  • Adet öncesi dönemde bazen hormonel etkilerle sindirim sistemi çalışma düzeni değişebilir ve bu karın guruldamasına neden olabilir.
  • Ayrıca adete yakın dönemde ve adet olurken bağırsakları daha hızlı çalışan birçok kadın vardır ve bu da karından sesler gelmesine neden olabilmektedir.
  • Süt ve süt ürünlerine hassasiyeti olanların bu durumu tüketimden sonra yaşadığı bilinmektedir. Bu ürünlerdeki laktoz, mideyi yoran ve hassas hale getiren bir maddedir.
  • Laktozlu ürünleri sindirirken yorulan mide, daha çok ses çıkaracaktır.
  • Bu gibi durumlarda laktozsuz ürünleri tüketmek daha doğru bir karar olacaktır.
  • Karın gurultusu kasık ağrısı özellikle göbeğin alt kısmında ağrı ile kendini gösteriyorsa huzursuz bağırsak sendromu göstergesi de olabilmektedir.
  • Bu rahatsızlık ciddi stres yarattığı için karın guruldaması baş ağrısı ile birlikte de seyredebilmektedir.
  • Tedavisi olan bu rahatsızlığın uzman yönlendirmesiyle kontrol edilmesi mümkündür.
  • İleri boyutta görülen şiddetli karın guruldaması ülser belirtisi olabilir.
  • Genellikle mide ağrısı karın guruldaması ile birlikte görülen durumlarda ülserden şüphelenilebilmektedir. Bu gibi durumlarda guruldama ile beraber yanma ve acı da hissedilir.
  • Ayrıca bağırsaklarınızda bir hassasiyet söz konusu ise, bu durumlara göre bir beslenme programı ile öğünlerinizi düzenleyebilirsiniz.
  • Bunun için bir doktora danışmak iyi olacaktır.
  • Karın guruldaması ameliyatı ancak çok ciddi boyutlarda bir rahatsızlık habercisi ise olmaktadır ve zaten bu tip ameliyatlar da karın guruldamasını değil aslında ona neden olan daha ciddi sebeplerin tedavisi için gerekir.

Karın Guruldaması Engelleme: Karın Guruldaması Nasıl Önlenir?

  • Sizi rahatsız eden midedeki seslerden yani gurultulardan kurtulmak isterseniz, çözüm öncelikle sizinle olacaktır.
  • Beslenme alışkanlığınızda birkaç değişiklik ile bu seslere son verebilirsiniz.
  • Bunun için öncelikle asitli içeceklerden uzak durmayı denemelisiniz.
  • Asitli ve gazlı içecekler mideyi genişleterek, daha çok hava almasına neden olur. Bu durum sonucunda da guruldamalar meydana gelir.
  • Katı gıdaları iyice çiğneme alışkanlığı edinmelisiniz. Az çiğnenen besinler, midede çok fazla kalacaktır ve mideyi yoracaktır.
  • Yemeklerden sonra biraz midenizi dinlendirmeniz iyi olacaktır.
  • Hemen çay veya kafeinli içecekler tercih etmemelisiniz. Yemek sonrasında bitki çayı tüketerek midenizi rahatlatabilirsiniz.
  • Yemek yerken çok derinden nefes alırsanız, midenize daha çok hava almış olursunuz.
  • Bu sebeple yemeklerinizi iyi şekilde çiğneyip acele etmeden yemeyi denemelisiniz.
  • Hayatınıza hareket katmayı deneyebilirsiniz. Az hareket midenizi yoracaktır. Spor yapan insanların metabolizmaları daha hızlı çalıştığından, midedeki asitlenmeler daha az görülmektedir.
  • Strese sebep olacak her türlü etkeni hayatınızdan uzak tutmalısınız. Araştırmalar sonucunda mide hastalıklarının temelinde stresin yer aldığı ifade edilir.

Karın Guruldaması Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Pek çok insanı rahatsız eden karın guruldamasını önlemek için bitkilerden şifa bulabilirsiniz. Hazırlayacağınız bitki çayları ile mide enzimlerinizi rahatlatmak çok kolay. Sadece doğru bitki ile doğru çözümü denemelisiniz.

1) Yeşil Çay

  • Bitkisel çözümlerinize gün içine yeşil çay içerek başlayabilirsiniz.
  • Bir fincan yeşil çayı kahvaltıda içerek, gün boyunca rahat mide ile daha iyi hissetmek en doğal çözüm olacaktır.

2) Ilık Limonlu Su

  • Sindirim faaliyetlerinizin daha hızlı ve rahat geçmesi için, gün içinde ılık ve limonlu su tüketmeye özen göstermelisiniz.
  • Limon bağırsaklarınızı harekete geçirecek ve yenilen yiyecekleri daha iyi sindirecektir.
  • Midenizde asitlenme oluşumunu önleyip sizi guruldamalardan kurtarır.

3) Zencefil Çayı

  • Zencefil ile hazırlayacağınız çay, sizi mide gazından ve guruldamalarından kurtaracaktır.
  • İbrahim Saraçoğlu’nun önerisi olan zencefil çayı hazırlamak için, iki ince dilim zencefili bir bardak su ile kaynatın.
  • Sonrasında ılımaya bırakmalısınız. Akşam yemeklerinden sonra içeceğiniz bir bardak zencefil suyu midenizi daha iyi hissettirir.
  • Aynı zamanda karın guruldaması ve gaz çıkarma rahatsızlıklarınızı en aza indirecek ve mutlu bağırsaklara kavuşmanızı sağlayacaktır.

Karın Guruldamasına Ne İyi Gelir?

  • Ev içinde karın guruldaması tedavisi için yapmanız gerekenler öncelikle uyku düzeni oluşturmaktır.
  • Yemek düzeninde kendinize kurallar koymalısınız. Midenin son hacmine kadar yemek yerine yeteri kadar yemek yerseniz, midenizi yoracak asitleri önlersiniz.
  • Yaşamınızı daha hareketli hale getirmeye çalışın. Hareketli yaşamla beraber tüm mide sorunları ortadan kalkacaktır.
  • Mutfakta birkaç değişim ile karın guruldamalarını önleyebilirsiniz. Bunun için karbonatlı ve mayalı yiyeceklerden biraz daha uzak kalmak gerekecektir.
  • Su tüketimini ihmal etmemelisiniz. Az su içen kişilerde sindirim problemleriyle beraber karın guruldamaları da sıkça görülmektedir. Sağlıklı bir sindirim sistemi için gün içinde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
  • Hijyenik ortamlar sağlandıkça bağırsak ve mide sağlığı da korunacaktır.
  • Özellikle mutfak ve lavabolarda gerekli temizlik yapılırsa midede oluşacak bakteriler önlenecektir. Böylece mideyi rahatsız eden asitlenmeler de görülmeyecektir.

Karın Guruldaması Hamilelik Belirtisi Olabilir Mi?

  • Hamilelik belirtileri arasında birçok durum yer almaktadır.
  • Bu durumlar arasında regl gecikmesi, mide bulantıları ve halsizlik en belirgin olanlarıdır.
  • Pek çok kadın, karın guruldaması şikayetini, regl gecikmesiyle birleştirip hamile olduğunu düşünmektedir. Karın guruldamasının tek başına hamilelik belirtisi olduğu ifade edilemez.
  • Karın guruldaması ve ishal sorunları birlikte varsa bu göstergeler gebeliği işaret ediyor olabilir.
  • Karın guruldaması gaz ve ishal de yapabileceği için, hamilelik ihtimali gelir akıllara.
  • Hamilelik sürecinde de vücut ve hormonlar değiştiğinden, ishal durumları da meydana gelmektedir.
  • Bu durumlar da midedeki asitlenmelerden kaynaklı bir durum olduğu için, net bir sonuç veremez. Fakat birden fazla belirti gösteren durumlarda, kan testi yapmak en sağlıklı karar olacaktır.

Karın Guruldaması İçin Hangi Doktora Gidilir?

  • Her an her yerde meydana gelebilecek karın guruldamaları, kişiyi oldukça rahatsız ve huzursuz hissettirir.
  • Bu durum sürekli yaşanıyorsa ve bitkisel çözümler de etkisiz kaldıysa, en kısa zamanda bir doktora danışmanız gerekecektir. Peki hangi bölüme gitmeniz ve şikayetinizi dile getirmeniz gerekiyor?
  • Karın guruldaması midenizde yaşandığı için “İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji” uzmanından destek almalısınız.
  • Bulunduğunuz şehirde Gastroenteroloji uzmanına gittiğinizde, size gerekli kontrolleri yapacaktır.
  • Karın guruldamaları altında yatan faktörleri bulup en uygun tedaviyi size sunacaktır. Çok ciddi bir süreçte değilseniz, beslenme alışkanlığınızı değiştirip ufak ilaçlarla bir tedavi süreci başlatabilir.

 

Bir Cevap Yazın