Kilo Aldırıcı Bitki

Kilo Aldırıcı Bitki

Yemek yeme isteğinin azalması ve/veya kaybolmasıdır. İştahsızlık birçok sindirim sistemi hastalıklarında gelişebileceği gibi, sindirim sistemi dış organları bozukluklarında ve psikiyatrik bozukluklarda da oluşabilecek olan bir belirtidir. İştahsızlık durumunu doymuşluk hissinden ve belli besin maddelerine karşı duyulan isteksizlik ve duyarlıktan ayırmak gerekir.

İŞTAH AÇICI BİTKİLER

Devedikeni, Kırmızı Kantaron, Kısa Mahmut, Centiyane kökü, Eğir kökü, Kimyon tohumu, Enginar yaprağı, Melek otu kökü, Nane yaprağı, Pelin otu, Mübarek dikeni, Peygamber çiçeği, Turunç kabuğu

Kullanım Şekilleri

Devedikeni, Kırmızı Kantaron ve Kısa Mahmut bitkilerinden bir çay kaşığı alınır bir su bardağı kaynamış su içerisinde 10 dk demlendirilir. Günde 2-3 bardak içilebilir yemeklerden yarım saat önce

Melek otu kökü, Nane yaprağı ve Pelin otundan bir çay kaşığı alınır bir su bardağı soğuk içerisine konulur hafif ateşte bir iki taşım karıştırılarak kaynatılır.

İnsan kesinlikle kilo alıcam diye düzensiz beslenmeye başlamamalıdır. Bu yöntem kilo aldırsa bile alınan kilo bir işe yaramıyacak, sadece karında bir şişlik meydana getirecektir.

Kişi hergün 3 ana öğün, 3 ara öğün olucak şekilde günde 6 öğün beslenmelidir. Öğünlerin atlanmaması çok önemlidir.
Yemekten önce spor yapılmalıdır özellikle yürüyüş, koşu, şınav, mekik yapılmalıdır. Bu hem iştahı açar hem de alınan kilonun sağlıklı bir şekilde alınmasını sağlar.

Süt ve süt ürünlerine, et ve et ürünlerine ağırlık verilmelidir.
Tüketilen karbonhidrat miktarı artırılmalıdır.
Süte bal, şeker, pekmez, reçel ilave ederek içebilirsiniz.
İçecekler yemek esnasında değil, yemekten 30 dk önce veya 30 dk sonra içilmelidir.
Asitli içecekler yerine taze meyve suları tüketilmelidir.
Yatmadan önce yemek yenmelidir veya herhangi bir tatlı yenmelidir.
Yemeklerden sonra tatlı yenmelidir.
Kilo alıcam diye çok yağlı yemekler yenmemelidir. Yağ ile alınan kilo sağlıksız bir kilodur.
Fındık, fıstık, badem, ceviz vb. tüketilmelidir.
İçine şeker katılarak yoğurt yenmelidir.
Hergün yumurta yenmelidir.
İştahsızlık durumlarında açlığa göre değil, öğün saatlerine göre beslenilmelidir.
Yiyecekler haşlama, fırında pişirme, buğulama, ızgara yapma yöntemleri ile hazırlanmalıdır.
Katı yağlar yerine sıvı yağlar tercih edilmelidir.

İnsanların kilo alma ihtiyacının ya da isteğinin birçok nedeni vardır.

•Yaşlılar, iştahsız oldukları için ya da sağlıklı yiyecekleri alamadıkları veya hazırlayamadıkları için sık sık istem dışı kilo kaybederler.
•Ciddi bir hastalıktan dolayı kilo ve kas kaybetmiş olabilirsiniz.
•Çok zayıf olduğunuz için biraz kilo aldığınızda daha iyi görünebileceğinizi düşünüyor olabilirsiniz.
•Sporcular daha iyi performans gösterebilmek için kas geliştirmek ve kilo almak isteyebilirler.

BENZER KONULAR

Report

What do you think?

Bir cevap yazın