Havuz terapisi için uygulanacak yöntemler, kişinin sağlık problemine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Suyun ısısı dahi hastanın semptomlarına bağlı olacak şekilde ayarlanır. Bu süreçte kişiye özel programlar hazırlanır. Uygulanacak seansın süresi de yine kişinin sağlık problemine ve ne kadar sürede etki aldığına bağlı olarak değişkenlik gösterir. Hidroterapi uygulamaları genellikle şunlardır:
Soğuk su ile yapılan uygulamalar özellikle sporcular tarafından daha sık tercih edilir. Bunun nedeni ise soğuk suyun, zorlanmaya bağlı gelişen kas ağrısı nedenleri üzerinde iyileştirici etki sağlamasıdır. Aynı zamanda kas ağrıları ve bilek burkulması gibi problemlerde de soğuk suyun faydalarından yararlanıldığı bilinir. Bu işlem, kontrollü bir şekilde yapılmalıdır. Aksi halde vücut, soğuğa karşı tepki gösterebilir ve kişi şoka girebilir. Vücudun bazı bölgelerinde uyuşmalar görülebilir. Vücut ısısı yüksekken fazla soğuk suya girilmemelidir.
Sıcak su ile yapılan hidroterapi uygulamaları
Sıcak su ile yapılan terapi yöntemlerinde genellikle su sıcaklığı 37° olarak ayarlanır. Bu ısı sayesinde kaslarda rahatlama görülür ve kas ağrıları hafifler. Vücut, gevşemeye başlar ve böylelikle eklemlerde de rahatlamalar görülür. Sıcak su, damarların genişlemesini sağladığı için ise kan akışı artış gösterir. Osteoartrit ve fıtık problemleri için sıcak su ile terapi uygulamaları tercih edilir.Soğuk su ile yapılan hidroterapi uygulamaları
Soğuk su ile uygulanan terapi yöntemlerinde suyun ısısı 10° ile 15° arasındadır. Soğuk su, damarlarda daralmaya yol açar ve bu durum, kan akışının azalmasını sağlar. Kan akışının azalması ile birlikte vücuttaki şişlik, ödem ve inflamasyonda azalma görülür.Soğuk su ile yapılan uygulamalar özellikle sporcular tarafından daha sık tercih edilir. Bunun nedeni ise soğuk suyun, zorlanmaya bağlı gelişen kas ağrısı nedenleri üzerinde iyileştirici etki sağlamasıdır. Aynı zamanda kas ağrıları ve bilek burkulması gibi problemlerde de soğuk suyun faydalarından yararlanıldığı bilinir. Bu işlem, kontrollü bir şekilde yapılmalıdır. Aksi halde vücut, soğuğa karşı tepki gösterebilir ve kişi şoka girebilir. Vücudun bazı bölgelerinde uyuşmalar görülebilir. Vücut ısısı yüksekken fazla soğuk suya girilmemelidir.
