- Katılım
- 16 Ara 2024
- Konular
- 11,903
- Mesajlar
- 12,006
- Tepkime puanı
- 218
- Puanları
- 63
- 🌟Puan
- 16,075,614
- 💵Bakiye
- 12TL
Topuk dikeni için ayakkabı seçimi büyük önem taşır. Yumuşak tabanlı spor ayakkabı gibi içindeki taban kısmı yumuşak ayakkabılar seçilmeli. Spor ayakkabısı giyilemeyecek iş gibi ortamlarda ise ayakkabıların içi silikon topukluklarla desteklenmeli
- Sert, düz ve yüksek topuklu ayakkabılar giyilmemeli.
- Fazla kilo almaktan kaçınılmalı
- Evde yalınayak gezilmemeli, mutlaka yumuşak tabanlı terlikler tercih edilmeli
- Ayakta bir basış bozukluğu ve ayak ağrısı varsa mutlaka bunu dengeleyecek bir tabanlık yaptırılmalı
