Reflü, hamilelik döneminde sıkça görülen bir durumdur. Hamilelik sırasında, bebeğin büyümesi ve rahimdeki artan baskı nedeniyle mide asidi yemek borusuna geri kaçabilir. Bu durum da yanma hissi, hazımsızlık, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Reflüsü olan hamilelerin beslenme düzenini değiştirmeleri ve bazı gıdaları tüketirken dikkatli olmaları gerekmektedir.
İşte reflüsü olan hamilelerin dikkat etmeleri gereken beslenme önerileri:
Az ve sık yemek: Reflüsü olan hamilelerin mideyi fazla doldurmadan, az ve sık yemek yemeleri önerilir. Büyük öğünler, midenin fazla asit üretmesine neden olabilir.
Yağsız yiyecekler: Yağlı yiyecekler mide asidinin artmasına neden olabilir. Reflüsü olan hamilelerin yağsız et, tavuk, balık, sebzeler ve meyveler gibi yağsız yiyecekleri tüketmeleri önerilir.
Baharatlı yiyecekler: Acı biber, hardal, turşu, ketçap ve baharatlı soslar gibi baharatlı yiyecekler mideyi tahriş edebilir ve reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, reflüsü olan hamilelerin baharatlı yiyeceklerden kaçınmaları önerilir.
Kafeinli içecekler: Kafein, mide asidinin artmasına neden olabilir. Reflüsü olan hamilelerin kahve, çay, gazlı içecekler ve çikolata gibi kafeinli yiyecekleri tüketmeleri önerilmez.
Asitli yiyecekler: Portakal, limon, greyfurt ve domates gibi asitli yiyecekler de reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Reflüsü olan hamilelerin bu yiyeceklerden kaçınmaları önerilir.
Yatmadan önce yemek yemeyin: Reflü semptomları yatmadan önce yemek yemenizden daha da kötüleşebilir. Reflüsü olan hamilelerin yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakmalı ve yatmadan önce aç kalmaları önerilir.
Su tüketimi: Reflüsü olan hamilelerin bol su içmeleri önerilir. Sıvılar mide asidini seyreltebilir ve reflü semptomlarını hafifletebilir.
Argun
