Soğuk su ile duş almanın faydaları nelerdir ?

Soğuk su ile duş almanın faydaları nelerdir ? Siz soğuk suyla duş alabiliyor musunuz? Soğuk su ile yıkanabiliyor musunuz? Hayır mı?

Peki soğuk su ile duş almanın yıkanmanın insan sağlığına vücudunuza ve beyninize ne gibi etkileri ne gibi yararları olduğunu hiç duydunuz mu? 2 dakikada size anlatalım.

Soğuk Duşun 8 Faydası

Soğuk su ile duş almak, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri. İşte soğuk duşun kanıtlanmış en önemli 8 faydası:

1.Kilo vermenize yardımcı olur!

2012 yılında The Journal of Clinical Investigation’da yayımlanan araştırmaya göre soğuk su ile duş almak vücutta ısı üreten kahverengi yağ dokusunu aktive ederek kalori yakmanızı sağlar.

2.Depresyon semptomlarını azaltır!

Virginia Commonwealth Üniversitesi’nde yapılan çalışma soğuk duş almanın sempatetik sinir sistemini harekete geçirerek, beyinde noradrenalin salınımını artırdığını ve periferik sinir uçlarından beyne çok kuvvetli miktarda elektriksel uyarı göndererek beyinde antidepresan etkisine yol açtığını ortaya koymuştur.

3.Bağışıklık sisteminizi güçlendirir!

Soğuk duş almak, metabolizma çalışma hızını tetikler ve beyaz kan hücresi üretimini artırır. Beyaz kan hücreleri, bağışıklık sisteminizin en güçlü askerleridir ve bu askerler sizi hastalıklara karşı korur.

4.Daha hızlı kas iyileşmesini destekler!

Ulster Üniversitesi’nin araştırmasına göre yoğun antrenman sonrası soğuk su ve buz banyosu dolaşımı iyileştirerek laktik asit seviyesinin düşmesine ve kas ağrılarının azalmasına yardımcı olur.

5.Sağlıklı bir cilt ve parlak saçlar!

Dermatolog Jessica Krant’a göre soğuk su ile alınan duş doğal vücut yağ kaybını azaltarak parlak saçlar ve canlı bir cilde sahip olmanıza yardım eder.

6.Kan dolaşımınızı hızlandırır!

Soğuk su ile duş aldığınızda vücudunuz sıcaklığını koruyabilmek için kan dolaşımını hızlandırır. Hızlı bir kan dolaşımı da daha sağlıklı bir kalp anlamına gelir.

7.Uyku kalitenizi artırır!

Yapılan araştırmalar, insanların yüksek sıcaklıklı ortamlarda uykuya dalmakta güçlük çektiklerini kanıtlamıştır. Soğuk duş, vücut üzerinde serinletici etki yaratacağından uyku kalitenizi artırır.

8.Testosteron üretimini destekler!

Soğuk su ile duş almak Skrotal sıcaklığı düşürerek ideal sperm ve testosteron üretimini destekler.

Unutmayın, bu etkilerin aktifleşebilmesi için, suyun sıcaklığını yaklaşık 20°C olana kadar yavaşça azaltmalı, günde bir ya da iki kez, iki ile üç dakika arasında soğuk duş almalısınız.

What do you think?

Melatonin nedir? Faydaları nelerdir?

Fasting diyeti ve inanılmaz 5 faydası | Intermittent fasting ve faydaları