Argun
Tahin pekmezin faydaları nelerdir?
- Vücuda enerji veriyor.
Tahin pekmez karışımının en temel özellikleri arasında vücuda enerji vermesi yer alıyor. Yorgunluk, halsizlik, bitkinlik gibi sorunlara karşı vücudun yanında yer alıyor. Bu özelliği sayesinde grip, nezle, soğuk algınlığı gibi sorunlar nedeniyle bitkin düşen vücudun da daha zinde olmasına destek oluyor.
-
Solunum yolu rahatsızlıklarına iyi geliyor.
Güçlü antioksidan özellikler göstererek vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı oluyor. Bu sayede solunum yolu sorunlarına iyi gelirken bademcik iltihaplanmasından astıma kadar birçok hastalığın vücutta oluşturduğu olumsuz etkileri de azaltıyor.
- Kemiklerin sağlığını koruyor.
İçinde bolca kalsiyum bulunuyor. 100 gram tahinin içinde yaklaşık 426 mg, 100 gram pekmezin içinde de 400 mg kadar kalsiyum olduğu biliniyor. Bu sayede kemiklerin sağlığını korumaya yardımcı olan tahin pekmez karışımı gelişme dönemindeki çocuklara da öneriliyor.
- Kansızlığa iyi geliyor.
Bu karışım özellikle içindeki pekmezin etkisi sayesinde demir ihtiyacının bir kısmını karşılayabiliyor. Bu etkisi sayesinde kansızlık kan değeri düşüklüğü gibi sorunlara iyi geliyor.
- Beynin sağlıkla çalışmasına yardımcı oluyor.
Tahin pekmezin içinde omega 3 ve omega 6 yağ asitleri bulunuyor. Beynin sağlıkla çalışmasına destek olan bu yağ asitleri sayesinde özellikle unutkanlık gibi hafıza sorunlarına iyi geliyor.
- Kan dolaşımını hızlandırıyor.
Tahin pekmez karışımı kan dolaşımının hızlanmasını sağlayarak vücut sıcaklığının artmasına destek oluyor. Bu etkisi sayesinde de kış aylarında sıkça tercih ediliyor.
- Kilo vermek isteyenlere destek oluyor.
Tahin pekmez karışımı hem enerji vermesi, hem kan dolaşımını hızlandırarak metabolizmaya destek olması hem de uzun süreli tokluk hissi vermesi sebebiyle zayıflamak isteyenlere de yardımcı oluyor. Ancak kalori miktarını da düşünerek onu tüketirken mutlaka ölçülü olmak, aşırıya kaçmamak gerekiyor.
- Bağırsak hareketlerini düzenliyor.
Tahin pekmez karışımı bağırsakların rahatlamasını sağlaması sebebiyle de tercih ediliyor. Bağırsak hareketlerinin sağlıkla devam etmesini sağlayan bu karışım, düzenli ve ölçülü bir şekilde tüketildiğinde kabızlık ve ishal gibi sıkça yaşanan sorunların ortadan kalkmasına destek oluyor.
- Protein ihtiyacının bir kısmını karşılar.
Tahin pekmez karışımı özellikle tahin sayesinde vücudun günlük protein ihtiyacını karşılıyor. 100 gram tahinin içinde yaklaşık 17 gram, 100 gram pekmezin içinde ise 1.1 gram kadar protein olduğu biliniyor. Protein bakımından zengin beslenmesi gerekenler, sporcu beslenmesi yapanlar için çokça önerilen besinler arasında yer alıyor.
- Cinsel gücü arttırıcı bit etki oluşturuyor.
Kan dolaşımı üzerinde olumlu etkileri bulunan tahin pekmez karışımı özellikle erkeklerde cinsel gücü arttırıcı bir etki oluşturuyor, Sperm sayısı ve kalitesi konusunda da olumlu etkileri olduğu söyleniyor.
Tahin pekmez nasıl tüketilmeli?
Tahin pekmezin faydalarını tek tek keşfettik keşfetmesine ama tahin pekmezi nasıl tüketeceğinizi bilmeniz de bu noktada büyük önem taşıyor aslında.
Öncelikle diyabet gibi ciddi ve kronik bir rahatsızlığı olanların ve/veya alerjik bir bünyesi olanların doktorlarına danışmadan asla tüketmemesi gerektiğini bilmelisiniz.
Bunun yanında düzenli olarak ilaç kullananların ya da özel bir perhiz uygulayanların, hamilelik ve emzirme dönemlerindeki kadınların da doktorlarına mutlaka danışmaları ve doktorlarının onay verdiği miktarlarda tüketmeleri büyük önem taşıyor.
Aynı oranda tahin ve pekmezi bir kaseye aktarıp karıştırabilir ve kaşıklayarak doğrudan tüketebilirsiniz.
Dilerseniz kahvaltılarınızda ekmeğinizin üzerine sürerek de tüketebilirsiniz.
Tahin pekmez günde ne kadar yenmeli?
Tüketirken ölçülü olmanız gerektiğini söyleyelim.
Faydalarından yararlanabilmek için hazırlayacağınız karışımdan günde 2 tatlı kaşığı kadar tüketmeniz yeterli olacaktır.
Doktorunuz farklı bir öneride bulunmazsa günde 1-2 tatlı kaşığını geçmeyecek şekilde tüketebilirsiniz.
