Uyku Problemi Olanlar İçin UYKU MEDİTASYONU

Uyku, her insanın ihtiyaç duyduğu doğal bir dinlenme hâli. Her insanın ihtiyacı olan temel bir davranış. Uyku meditasyonuna başlamadan önce uyku problemleriyle ilgili size kısa bir bilgi vermek isterim.
Zaman zaman uykuya dalmakta, çabuk uyumakta zorlanabilir veya büyük ölçüde uyku problemi yaşıyor olabilirsiniz. Uyku dalmanızı zorlaştıran onlarca çeşit durum olmasına rağmen; psikolojik sorunlar, uykuyla ilgili solunum bozuklukları ve reflü bu nedenlerin başında gelir. Uykuya dalmak ve iyi bir uyku çekmek için bazen meditasyon tek başına yeterli olmayabilir. Birçok zaman uyku müzikleri, uyku meditasyonları, doğa sesleri, kuş sesleri, derin uyku sesleri dinlesekte bunlar tek başına yetersiz kalabilir. Ancak meditasyon,belli süre düzenli yapıldığı taktirde psikolojik durumlara bağlı uyku problemlerinde oldukça etkili olacaktır.

Report

What do you think?

Comments