Gebelikte Hangi Besinler Tüketilmez?

[Argun]

Gebelerin en sık sorduğu sorulardan biri olan gebelerin tüketmemesi gereken besinleri sizin için Uzman Diyetisyen Şevval ARAZ’a sorduk:

Gebelikte Tüketilmemesi Gereken Besinler​

Gebelik sürecinde bebeğinizin sağlığını düşünmek temel hedeflerimizden birisidir. Gebelerin asla tüketmemesi gereken bazı besinler pek tabi var bunları sıralayacak olursak,

• Az pişmiş veya çiğ yumurta
• Az pişmiş veya çiğ et veya et ürünleri
• Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri
• Kabuklu deniz ürünleri
• Şeker içeren asitli içecekler
• Aşırı çay veya kahve tüketimi
• Bitki veya meyve çayları
• Sigara
• Alkol yer almaktadır.

Bu besinlerin yanı sıra bebek ve anne için faydalı olmayan monosodyum glutamat içeren cips, çeşnili makarnalar, hazır köfte baharatları, tavuk veya et bulyon, hazır çorbaların tüketimi gebelikte önerilmez.

Gebelik süreci, hem anne adayı hem de bebek için çok kıymetli bir dönem olması sebebi ile günlük enerjisini besleyici özelliği olmayan, sağlığa faydalı olmayacak fast food, krema veya kremalı besinler, ikiden fazla kızartma yapılmış yağlar, şekerli meyve suları, içerisinde doymuş yağ ve basit şeker içeren endüstriyel paketli besinlerden olan gofret, bisküvi, hazır kek tüketiminden gebeler kaçınmalıdır. Sakatatlar ise birden fazla vitamin ve mineralleri barındırması sebebi ile vitamin ve minerallerin vücuda fazla alınması halinde ortaya çıkaracağı toksik etkilerinden dolayı gebeler tarafından tüketilmesi önerilmez.