Gulsumnur
Administrator
Yoganın Faydaları Nelerdir?
Yoganın en temel faydası strese iyi gelmesi, vücut yorgunluğunu azaltması ve vücut esnekliğini geliştirerek kas gerginliğini azaltmasıdır. Kimleri için bir yaşam biçimi olan yoga, insan vücuduna fiziksel ve zihinsel anlamda pek çok fayda sağlar.Yoga faydaları genel olarak şu şekilde sıralanabilir:
- Yoga esnekliği geliştirerek kas gerginliğini azaltır.
- Stres ve kaygı seviyesini düşürür
- Vücudun gücünü artırır
- Dengeyi geliştirir
- Daha iyi bir duruş ve vücut farkındalığının oluşmasını teşvik eder.
- Nefes kontrolünün yapılmasını sağlar.
- Uyku düzenine katkı sağlar
- Bağışıklığı güçlendirir
- Kalp sağlığını besler
- Özgüveni artırabilir
- Eklem koruması oluşturur.
- Kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirir.
- Kemik sağlığını iyileştirir.
- Beyin fonksiyonunu iyileştirir.
- Tükenmişlik sendromuna karşı faydalı olabilir.
- Hamak yoga faydaları olarak gövdenin üst kısmı kuvvetlendirilerek parmak, el, bilek, kol esnekliğinin sağlanması sayılabilir.
- Fly yoga faydaları arasında kas yapılarında esneklik, eklemlerin hareketliliği, sindirim sistemi ve dolaşım sistemi gibi vücut fonksiyonlarının sağlığı yer alır.
- Hanumanasana faydaları olarak bacak, baldır ve kalçaların esnekliğinin sağlanmasına katkı vererek güçlendirmesi yer alır.
