Milli Piyango yılbaşı çekilişleri her yıl olduğu gibi bu yıl da büyük bir heyecanla bekleniyor. Çekilişte büyük ikramiye kadar dikkat çeken bir diğer detay ise amorti numaralarıdır. Bu yıl da Milli Piyango çekilişinde amorti numaraları büyük bir heyecanla takip edilecek. Bilet sahipleri, biletlerinin son numarasını kontrol etmeyi unutmamalıdır. Peki, amorti nedir, biletin kaçıncı numarası? Milli Piyango Amorti biletin ikramiyesi ne kadar?


Amorti, Milli Piyango çekilişlerinde büyük ikramiye çıkmasa da bilete belirli bir tutarın geri kazanılmasını sağlayan özel bir ödüldür. Amorti kazanmak, bir nevi "teselli ikramiyesi" anlamına gelir. Bu sistem, bilet alanların şanslarını artırır ve çekilişe olan ilgiyi daha da artırır.

Amorti, biletin son rakamına göre belirlenir. Yılbaşı çekilişinde yapılan kura sonucunda belirlenen iki amorti numarası, biletin en son hanesiyle eşleşiyorsa, o bilet amorti kazanır.

Örneğin, çekilişte amorti numaraları "2" ve "7" olarak belirlenmişse, bilet numaranızın son hanesi bu iki rakamdan biri ise amorti kazanmış olursunuz.

Amorti kazanan bilete ödül olarak genellikle bilete ödenen tutar geri verilir. Örneğin, bir tam bilet amorti kazanırsa, biletin ücreti olan miktar kadar bir ikramiye kazanmış olur. Bu ödül, bilete ödenen yatırımın geri alınmasını sağlar. Bilet fiyatları çeyrek bilet 150 lira, yarım bilet 300 lira ve tam bilet 600 lira olarak belirlendi. Amorti ikramiyesi kişinin aldığı tam, yarım veya çeyrek bilete göre değişiklik gösterecek, buna göre kişi 150, 300 veya 600 TL amorti ikramiyesi kazanacak.

Kaynağa git...

SON DAKİKA HABERİ: Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) Genel Başkanı Devlet Bahçeli, DEM Parti heyetinin İmralı’da terör örgütü elebaşı Abdullah Öcalan’la yaptığı görüşmeye ilişkin “Bu görüşmenin genel hatlarıyla medyaya yansıyan bazı bölümleri demokrasiyi, Türk-Kürt kardeşliğine bağlanan umutları nispeten takviye etmekle kalmamış hayırlı bir başlangıcın ivmesi olmuştur.” dedi. Ortada yeni bir çözüm süreci olmadığını vurgulayan MHP lideri, “Olan ve olması gereken milli beka ve gelecek adına muhataplarının aktif, önşartsız, hesapsız, hilesiz, güven veren ve hasbi şekilde devreye girmesidir.” ifadesini kullandı.

Son dakika haberi! Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) Genel Başkanı Devlet Bahçeli, yeni yıl mesajı yayımladı. Bahçeli yeni yıl mesajında, DEM Parti heyetinin İmralı’da terör örgütü PKK’nın elebaşı Abdullah Öcalan’la yaptığı görüşmeye değindi. MHP lideri, “İmralı ile DEM Parti temsilcileri arasında 28 Aralık 2024 tarihinde gerçekleştirilen görüşme ve bu görüşmenin genel hatlarıyla medyaya yansıyan bazı bölümleri demokrasiyi, Türk-Kürt kardeşliğine bağlanan umutları nispeten takviye etmekle kalmamış hayırlı bir başlangıcın ivmesi olmuştur.” dedi.

"SÖZDEN EYLEM SAFHASINA GEÇİŞ" Sıranın sözden, eylem safhasına geldiğini belirten Bahçeli, “Nihayetinde müspet ve müşahhas sonuçların kademe kademe sahnelenmesi gecikmeksizin ifa ve ilan edilmelidir.” ifadesini kullandı.

"TERÖR ÖRGÜTÜNÜN TASFİYESİ KAÇINILMAZ" Bahçeli, yeni şartlar ve dönüşen konjonktürde, Türkiye karşısında PKK/YPG terör örgütünün Irak’ın kuzeyiyle birlikte Fırat’ın batısı ya da doğusunda tutulmasının hayal olduğunu belirtip, terör örgütünün tasfiyesinin kaçınılmaz olduğunu vurguladı. Terör örgütünün bölgede harekat ve manevra sahasının kalmadığına dikkat çeken Devlet Bahçeli, “Silahlar ya gömülecek ya da silah tutanlar gömülecektir. Yurt içinde ve yurt dışında elinde silahla gezen hiçbir caniye ve terör örgütüne müsamaha yoktur.” dedi. “GEÇİŞ HÜKÜMETİNİN AÇIKLAMALARI UMUT VERİCİ” MHP lideri, Suriye’deki yeni yönetimin açıklamalarının umut verici olduğunu da ifade etti. Bahçeli, şöyle devam etti: “Ne yurt içinde ne de yurt dışında teröre kesinlikle ödün verilmeyecektir. Türkiye Cumhuriyeti terörle mücadelesini dirayet ve cesaretle icra etmektedir, buna da devam edecektir. Geldiğimiz bu aşamada Kürt kardeşlerimiz oynanan kanlı oyunun içyüzünü okumuş, hıyanetin azılı figüranlarını tanımış, emperyalizmin cinayet kampanyasını görmüştür. Bu nedenle bölücü terör örgütünün Kürt kardeşlerimizin iradesine ve istikbaline ipotek koyma teşebbüsü boşa düşmüştür. Türk ile Kürt’ün arasına girmek, fitneye koçbaşılık yapmak, bozgunculuk ve bölücülük dayatmasıyla bin yıllık kardeşliği baltalamaya çalışmak boşuna bir hevestir. Türk milleti bu ihanete boyun eğmeyecektir.”“TÜRKİYE İÇİN KARAR ANI GELMİŞTİR” 2025’in Türk ve Türkiye yüzyılının ikinci yılı olduğunu belirten Bahçeli, “Ortada yeni bir çözüm veya açılım diye bir süreç hiç yoktur. Olan ve olması gereken milli beka ve gelecek adına muhataplarının aktif, önşartsız, hesapsız, hilesiz, güven veren ve hasbi şekilde devreye girmesidir.” dedi. Bahçeli, “Oyalanacak ve israf edilecek vakit kalmamıştır. Türkiye için kader ve karar anı gelmiştir.” ifadelerini kullandı.

Kaynağa git...

Siirt'te, cilt ve saç sağlığı için doğal bıttım sabunu tercih ediliyor. Kilosu 700 lira olan bıttım sabununun bir kalıbı 50 liradan satılıyor


Siirt yöresine özgü bıttımdan üretilen sabunlar, zengin içeriği sayesinde saç köklerini beslediği ve cilt sağlığını koruduğuyla biliniyor.

Kilosu 700 lira olduğunu belirten satıcı Mithat Aparı, eylül ve ekim aylarında hasadı yapılan bıttımların bağlardan toplanarak ezilir ve kazanlar içerisine konulduğunu söyledi.

Güzel bir kaynamadan sonra bıttım sabunu elde edilmiş olduğunu aktaran Aparı, "Bıttım sabunu genelde saç dökülmesi, kepek, kaşıntı, egzama, mantar gibi cilt sorunlarını tedavi etmekte yardımcı oluyor.

Bıttım sabunu, birçok ilden ve birçok ülkeden talep edilen bir üründür. Şu an bir kalıbı 50 liradan sattığımız bir üründür" dedi.

Müşterilerden Mithat Demircan, 2,5 kilo bıttım sabunu aldığını söyleyerek, "Bıttım sabununu doğal olduğundan dolayı tercih ediyoruz.

Şampuan kullanmaktansa herkese bıttım sabunu kullanmalarını tavsiye ediyorum" ifadelerini kullandı.


Kaynağa git...

Yutma güçlüğü veya disfaji, yaşlı yetişkinlerde ve Parkinson, Alzheimer ve felç gibi rahatsızlıkları olan kişilerde yaygındır. Belirtileri arasında ağrı, yiyeceklerin takılıp kalması ve salya akması bulunur. Yetersiz beslenmeye, kilo kaybına ve aspirasyon pnömonisine yol açabilir. Sağlık uzmanlarına danışmak ve yavaş yemek yemek, bu durumu yönetmenize yardımcı olabilir.


Zaman zaman boğaz ağrısı veya hızlı yemek nedeniyle yutma güçlüğü çekebilirsiniz. Ancak, sık sık yiyeceklerinizi yutmada zorluk çekiyorsanız, bu belirli bozuklukların veya sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.

Tıbbi olarak, bu duruma disfaji denir ve birçok durumda yutma imkansız hale gelir. Bu durum yaşlı yetişkinlerde daha yaygındır.

Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı, bunama, felç ve baş ve boyun kanseri gibi ilerleyici nörolojik hastalığı olan kişilerde yutma güçlüğü olabilir.

Baş, boyun ve göğüs yaralanmaları da yutmayı etkileyebilir. Yaşlı yetişkinlerde, yaşlandıkça kasların zayıflaması veya kaybı nedeniyle oluşur ve bu da yutma kaslarını da etkiler.

Mayoclinic'e göre, disfaji belirtileri arasında yutma sırasında ağrı, yutamama, yiyeceklerin boğazda veya göğüste veya göğüs kemiğinin arkasında sıkışmış gibi hissetme, salya akması, ses kısıklığı, yiyeceklerin geri gelmesi (regürjitasyon), sık mide ekşimesi, yiyeceklerin veya mide asidinin boğaza geri gelmesi ve yutarken öksürme veya öğürme sayılabilir.

Yiyecekleri düzgün bir şekilde yutamamak, vücudunuza yeterli besin ulaşmadığı için yetersiz beslenmeye neden olabilir. Ayrıca kilo kaybına ve dehidratasyona da yol açabilir. Birçok kişi düzgün sıvı alamamaktadır.Ayrıca yiyecek veya sıvının hava yoluna ulaşarak yiyecekleri yutmaya çalışırken akciğerlere bakteri girmesine neden olarak aspirasyon pnömonisine de neden olabilir.

Bu ayrıca yiyecek veya içeceğin boğazda sıkışması nedeniyle boğulma riskine de yol açabilir. Yiyeceklerin hava yolunu tamamen tıkaması durumunda, insanlar ölüm riskiyle karşı karşıya kalabilir.Bazı insanlar stres ve kaygı nedeniyle de sorun yaşayabilirken, bazılarında uygun olmayan şekilde takılan takma dişler veya sallanan dişler bu soruna yol açabilir.

Bu sorunla karşılaşanlar, kasları eğitmek veya altta yatan başka bir sorunu düzeltmek için bazı boğaz egzersizleri önerebilecek sağlık uzmanlarına başvurmalıdır.Yutma sorunlarını önlemenin bir diğer yolu da, bu zorluğun hızlı yemekten kaynaklanması durumunda yavaş yemek ve yemeğinizi iyi çiğnemektir.

Kaynağa git...

2025 yılına sadece sayılı günler kaldı. Yeni yıl akşamında ailenizle ve sevdiklerinizle muhteşem sofralarda buluşabilirsiniz. Yılbaşı akşamında büyük ve bol çeşitli sofralar karşısında iştahınızı dengede tutmak kolay olmayabilir. Yeni yıl gecesinde kendinizi ödüllendirip, gün içerisinde ihtiyacınız olan kaloriden daha fazlasını alabilirsiniz. Bu durumu dengelemek için yeni yılın ilk gününde dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var.


Yılbaşı akşamında ailenizle ve dostlarınızla birlikte muhteşem sofralarda bir araya gelirsiniz. Uzun saatler boyunca yemek yediğiniz düşünüldüğünde bir süre sonra vücudunuzda gaz ve şişkinlik meydana gelir.

Özellikle yılbaşı akşamının ertesi günü kendinizi ödemli ve şişkin hissedersiniz. Yeni yıl sonrasında beslenmenize dikkat ederek vücudunuzdaki ödem, toksin ve şişkinlikten kurtulabilirsiniz.İşte yeni yıl sonrasında yapılması gerekenler

Yılbaşı sonrasında vücudunuzdaki şişkinlikten kurtulmak istiyorsanız güne bol su içerek başlayın. Su içerek sindirim sisteminizi harekete geçirebilir, bağırsak hareketlerini düzenleyebilirsiniz.

Su içmek metabolizmayı da hızlandırdığı için bir önceki akşam aldığınız kaloriler daha hızlı bir şekilde yakabilirsiniz. Yılbaşı akşamının ertesi günü güne su içerek başlamanız ve gün boyunca 2 litre su içmeniz öneriliyor.

Hem yılbaşı akşamının yorgunluğunu atmak hem de vücudunuzda biriken ödem ve toksinlerden kurtulmak için bitki çaylarından faydalanabilirsiniz. Bitki çayları midenizi ve bağırsaklarınızı rahatlatır.Yiyeceklerin daha kolay sindirilmesine yardımcı olur. Yeni yılın ilk gününde 1-2 fincan yeşil çay ya da beyaz çay içmek bağırsak hareketlerini düzenler. Mideyi tok tutar ve o gün daha fazla yemek yemenizi engeller. Ayrıca sindirim sistemini çalıştırdığı için vücuttaki ödem ve toksinleri de atar.

Yılbaşı akşamında beslenmenize hiç dikkat edemezsiniz. Çünkü lezzetli yemeklere karşı koyabilmek zor olur. Yılbaşı akşamı diyetinizi bozduysanız ve ipin ucu biraz fazla kaçmışsa ertesi gün tekrar eski beslenme düzeninize dönmeniz gerektiğini unutmayın. Bol yeşillik içeren lifli gıdaları tüketerek o gün kendinizi daha rahatlamış hissedebilirsiniz. Bol lifli gıdalar sindirimi çalıştırır. Bağırsak hareketlerini düzenler. Vücuttaki şişkinliği atar. Ayrıca tok tutarak daha fazla kalori almanızı engeller.

Vücudunuzda hissettiğiniz şişkinlikten kurtulmanın en basit yollarından biri de yürüyüş yapmak. Yeni yıl sabahında hafif bir kahvaltı sonrasında yürüyüş yapmak kendinizi daha canlı ve zinde hissetmenize yardımcı olur. 45 dakika yapacağınız yürüyüş sayesinde vücudunuzdaki ödemi daha hızlı atabilirsiniz.

Ayrıca kaslarınızı çalıştırarak vücudunuzu daha iyi hissetmenizi sağlayabilirsiniz. Bu adımları takip ederek yeni yıl akşamının yorgunluğu daha kısa sürede atabilirsiniz.

Kaynağa git...

Narsistler ve gaslighter’larla başa çıkmak kolay değildir; çünkü bu kişiler manipülatif, zorlu ve genellikle empati yoksunudur. Ancak, aşağıdaki stratejiler bu tür kişilerle başa çıkmak ve kendinizi korumak için etkili yollar sunabilir. Klinik Psikolog ve Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal, narsistler ve gasligher’larla başa çıkma stratejilerini yazdı.


Manipülasyonu tanıyın: Narsistler ve gaslighter’lar genellikle sizi gerçeklikten uzaklaştırmaya çalışır. Söylediklerinin ve davranışlarının manipülatif olduğunu fark edin. Kendi hikayenizi sahiplenin: Onların çarpıttığı gerçeklik yerine, kendi algılarınızı ve duygularınızı önemseyin. “Benim duygularım geçerli ve gerçek” demeyi öğrenin.

Net ve katı sınırlar: Ne yapmalarına izin verip vermeyeceğinizi açıkça belirtin. Örneğin, aşağılayıcı konuşmaları kabul etmeyin ve rahatsız hissettiğiniz an bunu dile getirin.Hayır demeyi öğrenin: Narsistler ve gaslighter’lar, sınırlarınızı ihlal etmeye çalışacaktır. “Hayır” demek ve hayırda ısrarcı olmak hayati önem taşır.

Güvenilir bir destek ağı aluşturun: Aile, arkadaşlar veya bir terapist gibi destek alabileceğiniz kişilerle bağlarınızı güçlendirin. Bu, yalnız hissetmenizi engeller ve size duygusal güç sağlar.Profesyonel yardım alın: Bir terapist veya danışman, manipülatif davranışları daha iyi anlamanıza ve baş etme stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir.

Duygusal tepki vermeyin: Narsistler ve gaslighter’lar, sizi kızdırarak veya suçlu hissettirerek kontrol etmeye çalışır. Tepki vermek yerine sakin kalın.Onların dramalarını kendi üzerinize almaktan kaçının: Manipülasyonları size zarar vermek için tasarlanmıştır. Bu davranışların onların kişilik problemlerinden kaynaklandığını unutmayın.

Kendi değerinizi hatırlayın: Bu kişilerin eleştirileri veya suçlamaları, sizin değerinizi belirlemez. Kendinizi güçlü ve değerli hissettiren aktiviteler yapın.Bağımsızlık geliştirin: Ekonomik, duygusal veya fiziksel olarak bu kişilere olan bağımlılığınızı azaltın. Özgürlüğünüzü kazanmak, kontrolü elinizde tutmanıza yardımcı olur.

Temasınızı sınırlayın: Mümkünse, narsist veya gaslighter ile olan etkileşimlerinizi azaltın."Gri Kaya" yöntemi: Eğer onlarla iletişim kurmak zorundaysanız, duygusal olarak nötr bir duruş sergileyin. Bu, onların sizi manipüle etmesini zorlaştırır.

Kanıt toplayın: Gaslighter’ların ve narsistlerin yalanlarını, suçlamalarını veya sınır ihlallerini yazılı veya başka bir şekilde belgeleyin. Bu, hem zihinsel bir netlik sağlar hem de gerektiğinde yasal bir dayanak oluşturur.

Toksik ilişkiyi sonlandırmayı düşünün: Eğer bir narsist veya gaslighter sizi sürekli olarak aşağılıyor veya manipüle ediyorsa, bu ilişkiyi sonlandırmak sizin için en sağlıklı seçenek olabilir.Yasal yardım alın: Şiddet, tehdit veya istismar varsa, yasal haklarınızı korumak için bir uzmandan destek alın.

Kendinize iyi bakın: Fiziksel ve duygusal sağlığınızı korumak için sağlıklı alışkanlıklar edinin. Spor yapmak, meditasyon veya hobilerle ilgilenmek faydalı olabilir.Affetmeyi zorlamayın: Onları affetmek zorunda olmadığınızı ve kendi duygularınızın geçerli olduğunu unutmayın.

Kaynağa git...

Narsistler ve gaslighter’larla başa çıkmak kolay değildir; çünkü bu kişiler manipülatif, zorlu ve genellikle empati yoksunudur. Ancak, aşağıdaki stratejiler bu tür kişilerle başa çıkmak ve kendinizi korumak için etkili yollar sunabilir. Klinik Psikolog ve Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal, narsistler ve gasligher’larla başa çıkma stratejilerini yazdı.

1. KENDİ GERÇEĞİNİZE SADIK KALIN Manipülasyonu Tanıyın: Narsistler ve gaslighter’lar genellikle sizi gerçeklikten uzaklaştırmaya çalışır. Söylediklerinin ve davranışlarının manipülatif olduğunu fark edin. Kendi Hikayenizi Sahiplenin: Onların çarpıttığı gerçeklik yerine, kendi algılarınızı ve duygularınızı önemseyin. “Benim duygularım geçerli ve gerçek” demeyi öğrenin. 2. SAĞLAM SINIRLARI BELİRLEYİN Net ve Katı Sınırlar: Ne yapmalarına izin verip vermeyeceğinizi açıkça belirtin. Örneğin, aşağılayıcı konuşmaları kabul etmeyin ve rahatsız hissettiğiniz an bunu dile getirin. Hayır Demeyi Öğrenin: Narsistler ve gaslighter’lar, sınırlarınızı ihlal etmeye çalışacaktır. “Hayır” demek ve hayırda ısrarcı olmak hayati önem taşır. 3. DESTEK ALIN Güvenilir Bir Destek Ağı Oluşturun: Aile, arkadaşlar veya bir terapist gibi destek alabileceğiniz kişilerle bağlarınızı güçlendirin. Bu, yalnız hissetmenizi engeller ve size duygusal güç sağlar. Profesyonel Yardım Alın: Bir terapist veya danışman, manipülatif davranışları daha iyi anlamanıza ve baş etme stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir. 4. DUYGUSAL MESAFE KOYUN Duygusal Tepki Vermeyin: Narsistler ve gaslighter’lar, sizi kızdırarak veya suçlu hissettirerek kontrol etmeye çalışır. Tepki vermek yerine sakin kalın. Onların Dramalarını Kendi Üzerinize Almaktan Kaçının: Manipülasyonları size zarar vermek için tasarlanmıştır. Bu davranışların onların kişilik problemlerinden kaynaklandığını unutmayın. 5. KENDİ KENDİNİZE GÜÇLENİN Kendi Değerinizi Hatırlayın: Bu kişilerin eleştirileri veya suçlamaları, sizin değerinizi belirlemez. Kendinizi güçlü ve değerli hissettiren aktiviteler yapın. Bağımsızlık Geliştirin: Ekonomik, duygusal veya fiziksel olarak bu kişilere olan bağımlılığınızı azaltın. Özgürlüğünüzü kazanmak, kontrolü elinizde tutmanıza yardımcı olur.


6. İLETİŞİMİ MİNİMUMA İNDİRİN Temasınızı Sınırlayın: Mümkünse, narsist veya gaslighter ile olan etkileşimlerinizi azaltın. "Gri Kaya" Yöntemi: Eğer onlarla iletişim kurmak zorundaysanız, duygusal olarak nötr bir duruş sergileyin. Bu, onların sizi manipüle etmesini zorlaştırır. 7. DAVRANIŞLARINIZI BELGELEYİN Kanıt Toplayın: Gaslighter’ların ve narsistlerin yalanlarını, suçlamalarını veya sınır ihlallerini yazılı veya başka bir şekilde belgeleyin. Bu, hem zihinsel bir netlik sağlar hem de gerektiğinde yasal bir dayanak oluşturur. 8. KENDİNİZİ KORUYUN Toksik İlişkiyi Sonlandırmayı Düşünün: Eğer bir narsist veya gaslighter sizi sürekli olarak aşağılıyor veya manipüle ediyorsa, bu ilişkiyi sonlandırmak sizin için en sağlıklı seçenek olabilir. Yasal Yardım Alın: Şiddet, tehdit veya istismar varsa, yasal haklarınızı korumak için bir uzmandan destek alın. 9. KENDİ DUYGUSAL SAĞLIĞINIZA ÖNCELİK VERİN Kendinize İyi Bakın: Fiziksel ve duygusal sağlığınızı korumak için sağlıklı alışkanlıklar edinin. Spor yapmak, meditasyon veya hobilerle ilgilenmek faydalı olabilir. Affetmeyi Zorlamayın: Onları affetmek zorunda olmadığınızı ve kendi duygularınızın geçerli olduğunu unutmayın.

Kaynağa git...

Yeni bir araştırma, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan bireylerin, bozukluğu olmayanlara göre daha fazla sağlıksız yiyecek tükettiğini gösterdi. Uzmanlar, atıştırmalık tüketiminin DEHB'nin dürtüsellik ve zihinsel uyarılma ihtiyacı gibi semptomlarla bağlantılı olabileceğini belirtti.


Yeni bir çalışma, yiyecek seçimlerinizin Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile bağlantılı olabileceğini ortaya koydu.

Araştırmaya göre, DEHB'li bireyler, enerji içecekleri, cips ve kızarmış yiyecekler gibi sağlıksız atıştırmalıkları daha fazla tüketiyor.

Hollanda'daki Maastricht Üniversitesi'nden Psikoloji ve Nörobilim profesörü Laura Dalnoki'nin öncülük ettiği çalışma, 16-20 yaş arasındaki gençlerin beslenme alışkanlıklarını inceledi.

Sonuçlar, DEHB tanısı almış kişilerin, bu bozukluğa sahip olmayanlara kıyasla daha fazla atıştırmalık tükettiğini gösterdi. Araştırmacılar, bu alışkanlıkların DEHB'nin dürtüsellik ve zihinsel uyarılma ihtiyacı gibi belirtileriyle ilişkili olduğunu vurguladı.

Dalnoki ve ekibi, bu bulguların, DEHB'nin beslenme davranışlarını şekillendirdiğini ve aynı zamanda bireylerin yeme alışkanlıklarının bozukluğu etkileyebileceğini gösterdiğini belirtti. Araştırma, DEHB'li bireylerin beynin ödül ve haz merkezlerinin düzgün çalışmaması nedeniyle dışsal uyaranlar (özellikle yiyecek) aradıklarını ve bunun aşırı yemek yeme ve yeme bozukluklarına yol açabileceğini ortaya koydu.

Önceki araştırmalar da, işlenmiş gıdalar, şekerli ürünler ve sağlıksız yağlarla beslenmenin DEHB gelişimini tetikleyebileceğini öne sürmüştü.

Ancak Dalnoki'nin çalışması, bu ilişkinin iki yönlü olduğunu, yani DEHB'nin de beslenme davranışlarını etkileyebileceğini gösterdi.

Yiyecekler, özellikle tat, koku, görme ve dokunma gibi duyuları harekete geçirerek beyin üzerinde uyarıcı etki yapar. Bu durum, DEHB'li bireylerde daha yoğun bir şekilde hissedilebilir.

Kaynağa git...

Evrimsel biyolog Dr. Huan Shi'nin öncülük ettiği yeni bir araştırma, insanlığın Afrika'dan değil, Doğu Asya'dan çıktığına dair çarpıcı bir teori öne sürdü. Genetik bulgular ve antik fosillerin bu iddiayı güçlendirdiğini söyleyen Shi, teorisinin dünya çapında kabul görmesini beklediğini belirtti.


Yapılan yeni bir araştırma, uzun süredir kabul gören modern insanların Afrika'da doğduğu teorisine karşı çıkarak, insan türünün Doğu Asya'da başladığını iddia etti.

Evrimsel biyolog Dr. Huan Shi “Doğu Asya’dan çıkış” teorisini savunarak, bu bölgedeki insan nüfuslarının genetik çeşitliliğinin daha düşük olduğunu ve bu durumun, bu toplumların insanlık tarihindeki ilk atalar olma olasılığını artırdığını belirtti.Ayrıca, Doğuluların antik Avrupalılara genetik olarak çok daha yakın olduğuna dikkat çekti.

Bu teori, karmaşık canlıların genetik çeşitliliğinin daha düşük olduğu, yani genetik “doğaçlamaların” hayatta kalma şansının daha az olduğu düşüncesine dayanıyor. Dr. Shi, “maksimum genetik çeşitlilik” (MGD) kavramını kullanarak, türlerin daha az çeşitliliğe sahip olanlarının, evrimsel açıdan daha eski ve kökensel olma ihtimalinin yüksek olduğunu öne sürdü.

Dr. Shi, Aralık ayında yaptığı açıklamada, Avrupa’da bulunan en eski modern insanlara ait DNA örneklerinin Afrikalılardan çok, Asyalılara daha yakın genetik benzerlikler gösterdiğini belirtti.

Dr. Shi, ayrıca Doğu Asya’daki eski fosillerin, bu bölgenin insanlığın kökeni olabileceğini daha da güçlendirdiğini savundu. Özellikle, Çin’in Şensi eyaletine bağlı Dali ilçesinde bulunan 260 bin yıllık "Dali kafatası"nın modern insanlarla benzer özellikler taşıması, bu teoriye olan ilgiyi artırdı. Dali kafatasının, Afrika’daki en eski Homo sapiens fosilleriyle benzerlikler gösterdiği belirtildi.

Dr. Shi, 2016 yılında “Doğu Asya’dan çıkış” teorisini uluslararası bir akademik konferansta ilk kez sunduğunda teorisi büyük ölçüde reddedilmişti. Ancak, son yıllarda artan destekleyici kanıtlar ve fosil buluntuları, bu teoriyi daha fazla bilim insanının incelemesine yol açtı.Dr. Shi, “Doğu Asya’dan çıkış” teorisinin dünya çapında kabul görmesini beklediğini belirtti ve ekledi: “Genel kanaati altüst etmek isteyen her entelektüel, bu tür zorluklarla karşılaşır, ancak doğruyu savunmaya devam edeceğiz.”

Kaynağa git...

Her evin mutfağında bulunan ve yoğurtlu, soslu, salçalı olarak pek çok şekilde tüketilen makarna en sevilen gıdalardan biri. Hazırlanması kolay ve son derece pratik olan makarna hakkında "hamur işidir, kilo aldırır" söylemi oldukça yaygın. Makarna özellikle gece gelen ani açlık krizlerini bastırmak içinde sıklıkla tüketilir. Peki, gece makarna yemek kilo aldırır mı?


Makarna tek başına ya da yemeklerin yanında iyi bir eşlikçi olarak tüketilen lezzetli gıdalardan biri. “Makarna hamur işidir, kilo aldırır.” Söylemleri neredeyse herkesin dilinde. Yanlış yapılan ise doyduktan sonra alınan bir porsiyon daha fazla makarna yemek. 1 porsiyon makarna yanında 1 porsiyon sebzeli yemek daha doğru olacaktır.

Tam tahıllı ya da tam buğdaydan yapılan makarnayı, yemeklerle ‘ölçülü’ tüketmek kilo oranını artmaz. Tam tahıldan yapılmış makarnaların, beyaz makarnaya göre kalori değeri azdır. Makarna kalori ve yağ oranı düşük domates sosuyla, A ve C vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır.

Prof. Dr. Canan Karatay ise “Makarna dengeli ve porsiyonuna dikkat edilerek tüketilirse kilo yapmayabilir. Makarna yağsız veya az yağlı yenilmelidir. Zeytinyağlı makarnayı da tercih edebilirsiniz.” diyor.

Kilo vermek isteyenlere uzmanlar makarnayı öneriyor. Özellikle hafif zeytinyağlı ve bol sebze ile yapılmış, tam buğdaylı domates soslu makarna yemek günlük karbonhidrat mineral, protein, vitamin, yağ ve lif oranının dörtte birini karşılar. Peki, gece yenilen makarna kilo aldırır mı?

Gece makarna yemek kilo aldırabilir, ancak bu tamamen yediğiniz miktara, nasıl hazırlandığına ve genel kalori dengenize bağlıdır. İşte dikkat edilmesi gereken bazı noktalar:Gün boyunca yaktığınız kaloriden fazla kalori alırsanız kilo alabilirsiniz. Gece tüketilen makarna, toplam kalori ihtiyacınızı aşarsa bu durum kilo alımına neden olabilir.

Büyük porsiyonlarda makarna yemek, özellikle yanında yağlı soslar veya ekmek gibi ek kalorili yiyecekler varsa, daha fazla kalori almanıza yol açabilir.Tam buğday makarna veya kepekli makarna, beyaz makarnaya göre daha yavaş sindirilir ve kan şekerini daha az dalgalandırır.Aşırı yağlı veya kremalı soslar yerine domates bazlı veya sebzeli soslar kullanmak daha sağlıklıdır.

Gece makarna yemenin metabolizmayı yavaşlattığı söylenir. Ancak bu bilgi yanlıştır. Gece geç saatlerde yemek yemek metabolizmayı yavaşlatmaz, ancak bazı insanlar için gece yemek yeme alışkanlığı, fazladan kalori alımına yol açabilir. Ayrıca uyumadan önce ağır bir yemek mide rahatsızlıklarına veya uyku kalitesinde düşüşe neden olabilir.

Makarnayı akşam saatlerinde yemek eğer porsiyon miktarını aşarsanız size kilo aldırabilir. Porsiyonun yanı sıra makarnayı hazırladığınız sosun ve içindeki tuz ve yağ oranının da etkisi büyüktür. Eğer makarnanızı kepekli, tam buğday tüketir ve porsiyona dikkat ederseniz kilo alma problemi yaşamazsınız.Makarnanın yanında sebze yemeği veya bir protein tercih edebilirsiniz. Fakat yine de karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için makarnayı günün geç saatlerinde yemeniz tavsiye edilmez; metabolizma hızı gün içinde daha yüksektir.

Gece makarna yemek istiyorsanız, küçük bir porsiyon tercih edin. Daha sağlıklı bir seçenek için makarnayı sebzelerle zenginleştirin. Uykuya yakın saatlerde yemek yemekten kaçının, çünkü bu, mide rahatsızlıklarına neden olabilir.

Kaynağa git...

Nörolojik ve gelişimsel bir bozukluk olan otizm, sözel ya da sözel olmayan iletişimde zorluk yaşanması ile karakterize bir rahatsızlığı ifade ediyor. Son yıllarda dünyada görülme sıklığı artan otizmin oluşumunda, genetik ve çevresel faktörlerin yanı sıra viral enfeksiyonlar da etkili olabiliyor. ABD'li psikolog Kim Sage, yetişkinlerde teşhis edilmemiş otizmin yaygın olduğunu belirterek, görmezden gelinen bazı semptomları paylaştı.


Kaliforniya'da yaşayan 56 yaşındaki Klinik Psikolog Dr. Kim Sage, çoğu yetişkinin otizmli olduğunun farkında olmadığını öne sürüyor. Kendisinin de birkaç yıl önce otizm spektrum bozukluğuna sahip olduğunu fark ettiğini açıklayan Dr. Sage, otizmli yetişkin sayısının giderek arttığını vurguluyor.

ABD'de 5 milyonun üzerinde yetişkinin otizm spektrum bozukluğu taşıdığı ve bu oranının yaklaşık yüzde 2,21 olduğu biliniyor. Ancak yapılan son araştırmalar, otizm teşhislerinin son yıllarda genç yetişkinler arasında da artış gösterdiğini ortaya koyuyor. Rutgers Üniversitesi'ne göre, otizmli gençlerin dörtte biri çocukluk döneminde teşhis edilmiyor ve bu durum çoğu zaman yetişkinlikte de fark edilmiyor.

Dr. Sage, otizmin en belirgin belirtilerinden birinin "stimming" adı verilen tekrarlayan vücut hareketleri ve davranışlar olduğunu belirtiyor. Kendisini genellikle ileri-geri sallanma, kolyeyle oynama ve saçı parmaklara dolama gibi davranışlarla ele veren bu tür hareketler, öncelikli stimülasyon örnekleri arasında yer alıyor.

Bazı otizmli bireyler, yumuşak battaniyelere dokunmaktan keyif alırken, bazıları ise uzun süre kalem kapakları gibi küçük nesnelerle oynayabiliyor. Deri yolma ve tırnak yeme gibi alışkanlıklar da bu örnekler arasına giriyor. Ağızla ses çıkarma, tırnakla bir nesneye vurma veya aynı şarkıyı sürekli dinlemek gibi davranışlar da otizmli bireylerde görülebiliyor.

Dr. Sage, her bireyin bir şekilde stimülasyon davranışları gösterdiğini ancak bu davranışların, otistik olmayan bireylerde genellikle rahatlama sağlamadığını belirtiyor. Otizmli bireylerde ise bu tür davranışlar; kaygı, sıkılma ya da heyecan gibi durumlarla başa çıkma yolları olarak görülüyor.

Stimülasyon, otizmli bireylerde kişiden kişiye değişiklik gösterse de; uzmanlar, bu davranışların genellikle aşırı ya da yetersiz uyarılma durumlarında rahatlama sağlama amacıyla ortaya çıktığını belirtiyor. Çoğu durumda bu tür davranışlar zararsız olsa da, bazen yanlış anlaşılabiliyor ve kasıtlı saldırganlık olarak yorumlanabiliyor. Özellikle kafaya vurma, tekmeleme ya da aşırı deri yolma gibi davranışlar, fiziksel yaralanmalara yol açabileceği için dikkatle izlenmesi gerekiyor.

Kötü stimülasyon alışkanlıklarının tedavisinde davranışsal terapiler, çevresel değişiklikler, stres azaltma teknikleri ve ilaç tedavileri kullanılabiliyor. Bazı durumlarda stimülasyon yetişkinlik dönemine kadar devam edebilse de, terapi ile semptomlar hafifletilebiliyor. Dr. Sage, otizmli yetişkinlerde sıklıkla görülen diğer belirtiler arasında aşırı hassasiyet, kronik kaygı ve sosyal durumlarda yabancılaşma hissinin de yer aldığını ifade ediyor.

Yapılan araştırmalar, otizm ile otoimmün hastalıklar arasında bir ilişki olduğunu da ortaya koydu. Dr. Sage, otizmli yetişkinlerin alerji, otoimmün bozukluklar, kronik ağrı ve sindirim sorunları gibi sağlık problemleri yaşayabileceğini belirtiyor. Uzman isim, otizmin sıklıkla bipolar bozukluk, depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk gibi rahatsızlıklarla karıştırılabildiğine de dikkat çekiyor.

Otizmli yetişkinlerin tedavisinde, bireysel ihtiyaçlar ve zorluklar göz önünde bulundurularak çeşitli yaklaşımlar benimseniyor. Psikoterapi, bilişsel-davranışçı terapi (BDT), sosyal beceri eğitimi ve ergoterapi gibi tedavi seçenekleri, otizmli bireylerin yaşam kalitesini artırmak için kullanılıyor.

Kaynağa git...

Sigara içmenin akciğer kanseri, kalp hastalıkları ve solunum problemleri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığı uzun zamandır biliniyor. Londra'da yapılan son araştırmada, her bir sigaranın insan hayatından kaç dakika çaldığı tespit edildi. İngiliz bilim insanlarının yürüttüğü araştırmada, dikkat çekici bulgulara ulaşıldı.


Uzmanlar, erkeklerin her sigara içtiklerinde yaşamlarından ortalama 17 dakika, kadınların ise 22 dakika kaybettiğini belirtiyor. Daha önce yapılan araştırmalar, her bir sigaranın ömürden 11 dakika çaldığını göstermişti ancak İngiliz bilim insanlarının yaptığı son çalışma, bu sürenin arttığını kanıtladı.

Londra Üniversitesi liderliğinde yürütülen araştırmada, sigaranın zararlarının birikimli olduğu ve kişinin sigarayı ne kadar erken bırakırsa, o kadar uzun yaşayacağı vurgulandı.

İngiltere Sağlık ve Sosyal Bakım Bakanlığı tarafından yapılan analiz, günde on sigara içen bir tiryakinin 1 Ocak’ta sigarayı bırakması durumunda, 8 Ocak’a kadar hayatından 1 günü kurtaracağını gösterdi.

Araştırmalar, sigara içmeye devam eden bir kişinin, Şubat ayında bir hafta, Ağustos’a kadar ise yaklaşık bir ay daha uzun yaşayabileceğini ortaya koydu.

Çalışmalar, sigara içmenin genellikle sağlıklı orta yılları tükettiğini, bu yüzden sigara içenlerin yaşamlarının son dönemlerinin kronik hastalıklar ve sakatlıklarla geçtiğini kanıtlıyor. Uzmanlar, 60 yaşında sigara içen bir kişinin sağlık durumunun, sigara içmeyen 70 yaşındaki biriyle benzer olduğunu vurguladı.

Araştırma Grubu’ndan Dr. Sarah Jackson, ''Sigarayı ne kadar erken bırakırsanız, sağlığınız o kadar çabuk düzelir'' ifadelerini kullandı.

Kaynağa git...

Genellikle LDL olarak bilinen kötü kolesterol, zamanla damarları daraltabilir ve sertleştirebilir. Bu durum kalp krizi, inme ve diğe kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini artırabilir. Genetik ve beslenme alanında uzman olan İngiliz profesör Tim Spector, kötü kolesterolü önleyen basit bir alışkanlığı açıkladı.


Profesör Tim Spector, doğranmış sebzelerin pişirilmeden önce 10 dakika bekletilmesinin, kalp hastalığı riskini azaltabileceğini söyledi.

İngiltere’nin popüler ZOE diyet uygulamasının kurucu ortağı olan Spector, özellikle soğan ve sarımsağın, pişirmeden önce bir süre bekletilmesinin faydalı olduğunu belirtti. Bu yöntem, kolesterolü düşüren ve kan şekerini dengeleyen bir kimyasalın daha etkili hale gelmesini sağlıyor.

Tim Spector, 2025 yılı için diyet tavsiyelerini paylaştığı bir yazısında; soğan, sarımsak, brokoli ve lahana gibi sebzelerin, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini iyileştiren sülforafan adlı bir bileşiği içerdiğini vurguladı.

Ancak bu sebzeler pişirildiğinde, sülforafanın elde edilmesini sağlayan enzim olan mirosinaz yok oluyor. Sebzeleri pişirmeden önce 5 ila 10 dakika bekletmek, sülforafanın aktif hale gelmesini sağlıyor.

Kolesterol, vücudun normal işleyişi için gerekli olsa da fazla miktarda birikmesi kalp krizi, felç ve diğer ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. Yüksek kolesterol; sağlıksız beslenme, hareketsizlik, aşırı kilo, sigara ve alkol gibi faktörler nedeniyle ortaya çıkabiliyor. Ancak genetik faktörler de bu durumu tetikleyebiliyor.

Uzman isim, daha önce yaptığı açıklamalarda, obeziteyle bağlantılı olarak gelişen kan şekeri artışlarının tehlikeli olabileceğine dikkat çekmişti. Bu artışlar, insülin direncini etkileyerek metabolik hastalıklara yol açabiliyor.

Spector'a göre, domatesleri sızma zeytinyağı ile pişirmek ve fermente yiyeceklerin tüketimini artırmak gibi alışkanlıklar da, kötü kolesterolü ortadan kaldırabiliyor. İngiliz profesör, sirkenin de kan şekeri seviyelerini dengeleyerek açlık hissini ve atıştırma isteğini azalttığını söyledi.

Spector, öğünlere başlamadan önce küçük bir salata yemenin, kan şekeri artışlarını azaltmaya ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olabileceğinin de altını çizdi. Karbonhidrat açısından zengin yemeklerden önce salata tüketmek, çeşitli sağlık sorunlarına yakalanma riskini azaltabilir.

Kaynağa git...

Burun akıntısı, genellikle vücudun karşılaştığı enfeksiyon türü ve bağışıklık sisteminin durumu hakkında bilgi verir. Bu işaretleri tanımak, olası sağlık risklerini en aza indirmek adına oldukça önemlidir. Uzmanlar, özellikle kahverengi ve siyah burun akıntısının ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabileceğini öne sürüyor.


Şeffaf veya beyaz burun akıntısı genellikle soğuk algınlığı, alerjiler veya ilk aşamadaki viral enfeksiyonlarda görülür. Bu durumun ardındaki biyolojik süreç, bağışıklık sisteminin virüs veya alerjenlerle savaşmaya başlamasıyla bağlantılı olabilir. Alerjik reaksiyonlar, burun mukozasında iltihaplanmaya yol açar ve vücut, yabancı maddeleri dışarı atmak için mukus üretir. Aynı şekilde, soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlar da, burun akıntısı vücudun virüse karşı bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkar. Viral enfeksiyonlarda, beyaz kan hücreleri enfeksiyon bölgesine gider ve virüslerle savaşırken, şeffaf mukus üretimi artar.

Şeffaf burun akıntısı genellikle viral enfeksiyonların erken evrelerinde görülür. Bağışıklık sistemi, enfeksiyona karşı savunma yaparken, mukus üretimi artar ve vücut enfekte bölgeden yabancı maddeleri atmaya çalışır.

Sarı veya yeşil burun akıntısı, genellikle bakteriyel enfeksiyonların bir belirtisi olabilir. Burun akıntısının bu renk alması, bağışıklık sisteminin enfeksiyona karşı verdiği yanıtı ve savaşını gösterir. Sarı veya yeşil renk, beyaz kan hücrelerinin (özellikle nötrofillerin) mikropları öldürürken bıraktığı, ölü hücrelerle karışan mukus nedeniyle oluşur. Sarı veya yeşil renk, bakteriyel bir enfeksiyonun belirtisi olabilir. Sinüzit gibi üst solunum yolu enfeksiyonları, bakterilerin sinüslerde çoğalması sonucu bu renk değişimini tetikler. Beyaz kan hücreleri, bakterilerle savaşırken bir kısmı öldüğü için, mukus sarı veya yeşil renkte olur. Nötrofiller, bakteri enfeksiyonları sırasında vücuda hücresel savunma sağlar. Bu hücrelerin bir kısmı öldükçe, yeşil renkteki mukusla karışır. Bu renk, bağışıklık yanıtının aktif olduğunu ve enfeksiyonla savaşıldığını gösterir.

Kahverengi veya kanlı burun akıntısı, burundaki küçük damarların zedelenmesiyle ilişkilidir. Bu durum genellikle burun kuruluğu, burun temizliği veya burun tahrişinden kaynaklanabilir. Ancak, bazen daha ciddi bir durumun belirtisi de olabilir. Özellikle kış aylarında, hava sıcaklıklarının düşmesi ve iç mekanların kuru olması, burun akıntısının kanlı olmasına yol açabilir. Ayrıca, daha ciddi enfeksiyonlar, özellikle sinüslerin iltihaplanması durumunda, kanlı akıntıya yol açabilir. Sinüzit gibi hastalıklar, burun içindeki damarları etkileyebilir ve kanlı burun akıntısına zemin hazırlayabilir. 12 haftadan uzun süren sinüs iltihaplarına kronik sinüzit denir. Kronik sinüzitin ilerlemesi, antibiyotikler ve cerrahi müdahale gibi daha ağır işlemler gerektirebilir. Sinüzit, nadiren de olsa, beyin zarlarını ya da gözleri etkileyen ciddi enfeksiyonlara yol açabilir. Sinüzite bağlı bu tür komplikasyonlar tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunları oluşturabilir.

Siyah burun akıntısı, oldukça nadir bir durumdur ve genellikle mantar enfeksiyonları ile ilişkilidir. Bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerde, örneğin şeker hastalığı veya kanser tedavisi görenlerde, mantar enfeksiyonları daha yaygın olabilir.

Sinüslerdeki mantar enfeksiyonları, mukusun kararmasına neden olabilir. Bu durum, ciddi bir enfeksiyon belirtisi olup tıbbi müdahale gerektirir. Fungal sinüzit, özellikle bağışıklık sistemi baskılanmış bireylerde görülebilen, nadir bir hastalıktır. Bu enfeksiyon, burunda siyah akıntıya yol açabilir ve tıbbi müdahale gerektirir. Burun akıntınızın siyah olması durumunda, bir uzmana danışılmasında fayda vardır.

Kaynağa git...

Bitlis’te 28 yıl önce başladığı Harik sanatını tek başına sürdüren Haydar Yılmaz, 12 aşamanın ardından 5 günde hazırladığı ayakkabıların bazen aylarca satılmasını bekliyor.


Bitlis’in geleneksel el sanatlarından biri olan Harik, geçmişten günümüze uzanan bir miras olarak dikkat çekiyor. Harik yapımını 1997 yılında öğrenen ve o günden bu yana bu sanatı tek başına icra eden Haydar Yılmaz, ürünlerin yapımında kullanılan malzemelerden, her bir aşamanın titizliğine kadar sürecin ne kadar zahmetli olduğunu belirtti.

Yılmaz, Harik sanatının sadece görselliğiyle değil aynı zamanda el işçiliği gerektiren detaylı çalışmalarıyla da farklı olduğunu ifade etti.

Yılmaz, Harik yapımının ustalık gerektirdiğini ve her bir detayın el emeğiyle şekillendiğini ifade ederek, "Harik yapmak sadece bir sanat değil, sabır ve emek gerektiren bir iştir. Her bir parça, özel teknikler kullanılarak elde ediliyor. Ancak bu sanatın satışında da büyük zorluklar var. Çünkü bu tür el sanatlarının talebi günümüzde oldukça azalmış durumda" dedi.

Bitlis’teki bu nadir el sanatını yaşatmaya ve gelecek nesillere aktarmaya kararlı olan Yılmaz, Harik yapımının sadece bir geçim kaynağı değil, aynı zamanda Bitlis’in kültürel mirasının korunmasına da katkı sağladığını belirtti.

Her yıl birkaç tane dışında el yapımı Hariklerin satışını yapmakta zorlandığını ifade eden Yılmaz, "Zahmetli bir süreç olsa da bu sanatı yaşatmak için mücadele ediyorum. Talep az olsa da harika işler ortaya çıkarabiliyoruz ve bu işteki ustalığımı her geçen gün geliştiriyorum" diye konuştu.

Haydar Yılmaz, Harik sanatının Bitlis’in kimliğinin bir parçası olduğunu ve bu geleneksel sanatın unutulmaması için herkesin üzerine düşeni yapması gerektiğini de sözlerine ekledi. Keçi kılı, kendirden yapılan Harik’in zorlu 12 aşamadan geçerek 5 günde hazırlandığını ancak satışı için de bazen aylarca beklediğini belirten Haydar Yılmaz, Kültür ve Turizm Müdürlüğü bünyesindeki atölyesinde mesleği gelecek nesillere aktarmak için zaman zaman kurslar açtığını söyledi. Yılmaz, mesleğin geleceğe aktarılmasında pazar sorunu ve malzeme bulmakta yaşanan güçlüklerin etkili olduğunu da ifade ederek şunları söyledi: “1997 yılında aldığım kursla Harik sanatına başladım. Mesleğe de 1998 yılından beri yani yaklaşık 26 yıldan beridir usta öğretici olarak devam ediyorum. Kültür ve Turizm Müdürlüğü içerisindeki atölyemde Harik üretmeye devam ediyorum. Harik, eski dönemlerde yöre halkının ellerinin altındaki keçi kılı ve kendirden oluşturduğu ve ayakkabı olarak yaklaşık 600 yıl kullandığı rivayet edilen bir türdür. Zaman zaman Halk Eğitim Merkezi Müdürlüğü ile Kültür ve Turizm Müdürlüğü bünyesinde kurslar açıyoruz. Fakat mesleğin zorlu olması, pazar ve malzeme sıkıntısından dolayı hiç kimse yapmak istemiyor. Harik gerçekten zorlu bir sanat. Bir ayakkabıyı üretirken, 12 zorlu aşamadan geçerek 5 günde yapabiliyorum. Yaparken bütün parmaklarım kemiklerime kadar ağrıyor. Özellikle ipini yaparken parmaklarımız yanıyor. Böylesi zorluklarla yaptığımız bir çift Harik’i maalesef ki satamıyoruz. Genelde Bitlis yöresi halkoyunları ekiplerinin kullandığı bir aksesuar. Zaten halkoyunları ekiplerinin siparişleri geldiğinde yapıyoruz. Harik için malzeme bulmakta da güçlük çekiyoruz. Keçi kılı olsun, kendir olsun. Bütün bu zorluklara rağmen 12 aşamadan geçen ve 5 günlük süreçte hazırlanan Harikleri satmak için de pazar sıkıntısı yaşıyoruz. Bu kadar emek verilerek hazırlanan bir ürünün bu kadar pazar sıkıntısı yaşaması da bir tezattır.”

Kaynağa git...

Zengin besin içeriğiyle genel sağlık üzerinde sayısız faydası bulunan avokado; sağlıklı yağlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir meyvedir. Bazı tıp otoriteleri tarafından ''meyvelerin en sağlıklısı'' olarak tanımlanan avokado, kalp hastalıkları riskini azaltmasının yanı sıra sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkiler bırakır. İşte avokadonun kanıtlanmış 6 faydası:


Harvard T.H. Chan School of Public Health ve University of California liderliğinde yapılan 2015 tarihli bir araştırmada, avokadonun kan lipid profili üzerindeki etkileri incelendi. Bu araştırma, avokado tüketiminin, toplam kolesterol ve LDL kolesterol seviyelerinde anlamlı bir düşüş sağladığını, ayrıca kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını ortaya koydu.

2016 yılında Antioxidants dergisinde yayımlanan bir çalışmada, avokadonun anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri araştırıldı. Çalışmada, avokado tüketiminin vücuttaki inflamasyon seviyelerini düşürdüğü ve hücrelerin oksidatif hasarını azaltarak genel sağlığı iyileştirdiği görüldü.

Stanford University School of Medicine'den Dr. M. F. Wilson tarafından yapılan 2016 tarihli bir araştırma, avokadonun sindirim sağlığına olan katkılarını analiz etti. Çalışma sonucunda, avokadonun yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketliliğini artırdığı ve sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olduğu tespit edildi. Ayrıca, avokadonun prebiyotik etkileri sayesinde, bağırsak mikroflorasını dengelemeye katkı sağladığı da vurgulandı.

2019 yılında Obesity dergisinde yayımlanan bir meta-analiz, avokado tüketiminin kilo kaybı üzerindeki etkilerini ele aldı. Uzmanlar, avokadonun kalori alımını azalttığını ve vücutta yağ yakımını artırdığını kanıtladı.

2018 yılında Teksas'ta gerçekleşen başka bir araştırmada ise avokado yağının cilt bariyerini güçlendirdiği ve saçı besleyerek sağlıklı uzamasını sağladığı keşfedildi. Ayrıca, avokadonun içerdiği oleik asit ve E vitamini sayesinde ciltteki kuru bölgeleri nemlendirerek, kırışıklıkların görünümünü azaltabileceği vurgulandı.

Johns Hopkins University School of Medicine'den Dr. N. K. Patel'in 2017 yılında yaptığı araştırma, avokadonun kanser hücrelerinin çoğalmasını engellediğini buldu. Özellikle kolon ve prostat kanseri hücrelerinde, avokadonun potansiyel bir kanser öncesi tedavi aracı olabileceği öne sürüldü.

Sağlıklı bir öğün için yarım avokado (yaklaşık 50-100 gram) tüketmek yeterlidir. Avokadonun aşırı tüketimi, kalori alımına yol açabilir. Bu nedenle ölçülü tüketimine dikkat etmek gerekir.

Kaynağa git...

Bitlis'in Tatvan ilçesinde, karlar altında kalan havuçların hasadı yapıldı.


Son birkaç gündür yoğun kar yağışının etkisi altında olan Bitlis'te, bir yandan karla mücadele çalışmaları sürerken, diğer yandan ise kar altında kalan ürünlerin hasadı yapılmaya çalışılıyor.

Tatvan ilçesinde yaşayan Mehmet Okay isimli vatandaş, bahçesine ektiği havuçların hasadına başladı. Bölgede havuç yetiştiriciliği konusunda örnek bir girişim sergileyen Mehmet Okay, hem yerel tarıma dikkat çekiyor hem de doğanın sunduğu şartlardan en iyi şekilde faydalanmaya çalışıyor.

Karla kaplı bahçesine kürek ve çapayla giderek havuçların üzerini temizleyen Okay, karın altındaki havuçları tek tek topladı.

Bölgede havuç yetiştiren nadir üreticilerden biri olan Okay, soğuk hava ve karın ürünün kalitesini arttırdığını belirterek, havuçların zorlu kış şartlarına dayanıklı olduğunu söyledi. Topladığı havuçların oldukça iri ve kaliteli olduğunu belirten Okay, "Ev ihtiyacı için son birkaç yıldır Van Gölü sahilindeki bahçeme havuç ve kış sebzeleri ekiyorum. Yazın başında ektiğim ürünlerden biri olan havuçların, son iki yıldır özellikle kış aylarında hasadını yapıyorum. Havuçlar soğuk havada ve kar altında kalarak doğal bir koruma kazanıyor ve hem tazeliklerini hem de lezzetlerini koruyor” dedi.

Bölgede havuç yetiştiriciliğinin pek yaygın olmadığına dikkat çeken Okay, “Ben bu işi seviyorum ve geliştirmek istiyorum. Kışın hasat yapmak zor ama ürünlerimin kalitesini görünce tüm yorgunluğumu unutuyorum. Bu yılın ilk hasadını yaptım. Evin ihtiyacı kadar havucu hasat ettim, geriye kalanları da bozulmasın diye üzerini tekrardan karla kapattım. Buradaki havuçlar en soğuk ve zorlu kış günlerinde bile bozulmadan yaza kadar kalabiliyor. Bu sayede bizlerde kışın ortasında bile kendi bahçemizde ürettiğimiz havuçlardan afiyetle yiyebiliyoruz. Bu yöntem de bize verimli bir tarım modeli sunmuş oluyor. Bu nedenle herkese bu modeli tavsiye ediyorum” diye konuştu.

Kaynağa git...

Romantik ilişkilerde sadakat kavramının yeri çok büyüktür. Bir ilişkinin güvenle devam edebilmesi için çiftlerin birbirlerine karşı dürüst olmaları gerekir. Partneri tarafından aldatılan kişiler özgüvenlerinde belirgin bir düşüş yaşamalarının yanı sıra travma bağı da geliştirebilirler. Uzmanlar, aldatmanın bireyin dürüstlük, güven ve sorumluluk gibi temel değerleri ihlal etmesiyle ilişkili olduğunu ve bu davranışın değersizlik duygusunun bir sonucu olarak ortaya çıktığını belirtiyor. Dünyanın önde gelen psikologlarına göre, aldatan insanlar genellikle benzer cümleleri kuruyor.


Aldatma davranışını inceleyen Dr. Shirley Glass'a göre, sadakatsiz kişiler genellikle yaptıkları hatayı küçümseyerek, hem kendilerini hem de partnerlerini rahatlatmaya çalışırlar. "Bu sadece bir hata" veya "Gerçekten önemli bir şey değildi" gibi cümleler, suçlarını hafifletmek için kullandıkları yaygın cümleler arasında yer alıyor.

Dr. John Gottman ise aldatan kişilerin çoğunlukla partnerlerini suçladıklarını ifade ediyor. Uzman isim, bu bireylerin "Beni anlayamadın" veya "Yanımda değildin" gibi cümleler kurarak, partnerlerini yetersiz hissettirmeye odaklandıklarını öne sürüyor.

Önde gelen psikologlar, sadakat yoksunu kişilerin çeşitli bahanelere sığındığının da altını çiziyor. ''Çok yalnızdım" veya "Çok sıradan bir şeydi" gibi cümleler, kişilerin bu yanlış davranışı mantıklı bir hale getirmeye çalıştığını gösteriyor. Çift terapistlerine göre bu tavrın sebebi genellikle aldatan kişinin zihnindeki çatışmayı hafifletmek.

Uzmanlar, aldatan kişilerin manipülasyon kabiliyetlerinin de yüksek olduğunu vurguluyor. "Gereksiz yere abartıyorsun" veya "Çok paranoyaksın" gibi ifadeler, partnerin güvenini sarsmaya yönelik bir manipülasyon örneğidir. Psikolojik bir manipülasyon olan "gaslighting" bu tür cümlelerde yoğun bir şekilde görülür.

Seks terapisti ve ilişki uzmanı Dr. Tammy Nelson, aldatan kişilerin partnerlerine olan duygusal bağlılıklarını tekrar tekrar kanıtlamaya çalıştıklarını belirtiyor. "Seni hala seviyorum" veya "Sen benim her şeyimsin" gibi cümleler, aldatmanın devam ettiği ilişkideki duygusal bağları güçlendirme amacı taşır. Aldatan kişi, ilişkisini kurtarmak ve partnerine güven vermek için bu tür cümleler kullanır.

Tüm bu psikolojik stratejilerin temelinde ortak bir ana fikir yatar. Sadakatsiz bireyler, bu tür cümleler kurarak, aldatmanın ilişki dinamiklerinde yarattığı gerilimi yönetmeyi ve suçluluk duygusundan kaçmayı amaçlar.

Kaynağa git...

Kırmızı etin yeterince pişmemesi, Salmonella ve Listeria gibi ölümcül bakterilerin bulaş riskini artırabilir. Dünya Sağlık Örgütü, çiğ et tüketiminin bazı kanser türleriyle de bağlantılı olabileceğini belirterek uyardı. Uzmanlar, gereken miktarda pişmeyen etin, vücuttaki zararlı bileşiklerin oluşumuna zemin hazırlayabileceğini ifade etti.


İdeal ölçüde tüketildiğinde vücut için belirli faydaları bulunan kırmızı et, bilinçsiz tüketimde çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Özellikle işlenmiş kırmızı etler; kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet ve kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma olasılığını artırabilir. Ancak kırmızı etin yalnızca tüketim miktarı değil, pişme derecesi de genel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Uzmanlar, kırmızı etlerin yüksek protein içeriği nedeniyle mikroorganizmalar tarafından kolayca istila edilebileceğine dikkat çekiyor. Bir hayvan doğru koşullarda kesildiğinde, et çoğunlukla steril kalır. Ancak hijyen kurallarına uymadan yapılan kesimler, yanlış taşıma veya işleme yöntemleri, etin hastalık kaynağı haline gelmesine zemin hazırlayabilir. Etin mikrobiyal riskleri arasında Salmonella ve Koliform bakterileri gibi ölümcül tehlikeler bulunur.

Pişirme sırasında bu mikroorganizmalar ve parazitler öldürülebilir. Ancak et, yeterince pişirilmezse bazı mikroorganizmalar hayatta kalarak etin tüm yapısını etkileyebilir ve besini zehirli hale getirebilir.

Etin pH değeri de mikroorganizmaların gelişimini etkileyen bir faktördür. Kanatlı hayvanlar ve deniz ürünleri, kırmızı etlere göre daha fazla risk taşır. Kırmızı etler, düşük pH seviyeleri nedeniyle birçok patojenin büyümesini engelleyebilirken, kanatlı ve deniz ürünleri etleri için aynı şey geçerli değildir.

Bu yüzden et termometresi kullanarak, etin iç sıcaklığının kırmızı etler için 63°C ve beyaz etler için 74°C'yi geçmemesine dikkat etmek gerekir. Özellikle bağışıklık sistemi zayıf kişiler, bu tür mikroplardan daha fazla etkilenebilirler. DSÖ, bu mikropların ölüme yol açabileceğini belirterek uyarıyor. Bilim insanları, çiğ etin kansere yakalanma olasılığını artırdığına da dikkat çekiyor.

Kaynağa git...

Yılbaşına az bir süre kala Konya'da çiçekçilerde kokina hazırlığı devam ediyor.


Kokina çiçeğine Konya'da rağbet son yıllarda daha da artıyor.

İki yıldır yeni yıl öncesinde kokina çiçeğinin vatandaşlardan yoğun ilgi gördüğünü ifade eden çiçekçiler, gençlerin ilgisinin daha fazla olduğunu belirtti. Buket halinde satılan kokinanın fiyatı ise 350-400 lira arasında değişiyor.

Konya'da 32 yıldır çiçekçilik yapan Konya Çiçekçiler Odası Başkanı İbrahim Dikici (46), kokina çiçeğine 2 yıldır rağbet olduğunu belirterek şunları söyledi:

"Geçen sene internette 'kokinasını almayan kız kaldı mı' paylaşımları, kokinaya fazlasıyla değer kattı. Bu sene çok fazla talep var, geçen sene de çok fazla talep vardı. Kokina çiçeği yılbaşına yakın alınarak şans getirmesiyle bilinen bir çiçek. Aslında ucundaki kendi çiçeği değil, bazıları kendi çiçeği olarak biliyor. O kırmızı çiçekler sonradan bağlanıyor. Kokinayi buket, demet olarak satıyoruz. Demeti 350-400 lira arasından değişiyor. Kokina çiçeğini daha çok 20-30 yaş arası gençler tercih ediyor. Kokina sadece yılbaşında, diğer özel günlerde ise çiçekler farklı. Başka zamanlarda kokina olmuyor. Sadece yılbaşına yakın oluyor. Yılbaşında vatandaşlar şans olarak alıyor" şeklinde konuştu.

Kaynağa git...

Kan damarlarının içinde biriken plaklar, kan pıhtıları veya diğer engeller nedeniyle damarların daralması veya tamamen kapanmasına neden olabilir. Bu durum, kan akışını engelleyerek organlara yeterli oksijen ve besin maddesi ulaşmasını zorlaştırır. Damar tıkanıklığı genellikle ateroskleroz, aşırı kolesterol, yüksek tansiyon, sigara içme, obezite ve hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörler nedeniyle ortaya çıkar. Tıkanıklık, kalp krizi, inme veya periferik damar hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir. Ancak yapılan bilimsel araştırmalar, bazı besinlerin damar tıkanıklığının etkilerini hafifletebileceğini ortaya koyuyor.


Omega-3 yağ asitleri, damar sağlığını iyileştiren ve kan damarlarında iltihabı azaltan çok önemli yağlardır. Özellikle somon, sardalya, uskumru ve keten tohumu gibi besinler, omega-3 bakımından zengindir. Haftada en az 2-3 kez balık yemek, omega-3 yağ asitlerini almak için etkili bir yöntemdir. Alternatif olarak keten tohumu, chia tohumu ve ceviz gibi bitkisel omega-3 kaynakları da tüketilebilir. Keten tohumunu günlük tüketiminin 1-2 yemek kaşığı olması önerilir. Bu miktar; lif, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından gereken faydayı sağlar.

Harvard Tıp Okulu, omega-3 yağ asitlerinin aterosklerozu engelleme ve damar tıkanıklığını azaltma etkisini vurguladı. Araştırmalar, omega-3 yağ asitlerinin damar içindeki iltihaplanmayı azalttığını ve damar duvarlarını koruyarak kan akışını iyileştirdiğini gösterdi.

Avokado, tekli doymamış yağ asitleri, potasyum ve E vitamini açısından zengindir. Pennsylvania Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, avokado tüketiminin, LDL kolesterolü düşürdüğü ve damar tıkanıklığı riskini azalttığı keşfedildi. Stanford Üniversitesi ise avokadonun damar elastikiyetini artırarak kalp hastalıkları riskini düşürdüğünü kanıtladı.

Zerdeçal, aktif bileşiği kurkumin ile iltihaplanmayı azaltan, antioksidan etkiler gösteren bir baharattır. Boston Üniversitesi liderliğinde yürütülen 2014 tarihli bir çalışmada, zerdeçalın damar iç yüzeyindeki iltihabı azalttığı ve damar tıkanıklığının gelişimini engellediği belirlendi.

Antioksidanlar, damarların iç yüzeyindeki serbest radikalleri temizler ve damar duvarlarının zarar görmesini engeller. Özellikle portakal, kivi ve brokolide bulunan C vitamini, damar sağlığı için kritik öneme sahiptir. Badem, fındık ve yeşil yapraklı sebzeler ise E vitamini yönünden zengindir. Üzüm çekirdeği ekstresi, yeşil çay ve koyu çikolata gibi flavonoidler de damar sağlığını destekler. Oxford Üniversitesi, C vitamini takviyelerinin damar duvarlarını koruduğunu ve arteriyel sertleşmeyi yavaşlattığını duyurdu.

Sarımsak, damar sağlığını iyileştiren doğal bir bileşik olan allicin içerir. Allicin, damarları genişletmeye yardımcı olur, kan basıncını düşürür ve kan pıhtılaşmasını engeller. Kore Üniversitesi tarafından yapılan 2019 tarihli bir araştırmada, sarımsak tüketiminin LDL kolesterolü ve kan basıncını düşürdüğünü ve ateroskleroz riskini azalttığı kanıtlandı. Pekin Üniversitesi ise düzenli sarımsak tüketiminin, damarların iç yüzeyindeki iltihaplanmayı ve damar tıkanıklığının ilerlemesini engellediğini buldu. Günlük 1-2 diş taze sarımsak çiğ olarak veya yemeklerde kullanılabilir. Sarımsak takviyeleri de mevcuttur ancak doğal formu en etkili olanıdır.

Yeşil çay, damar sağlığını iyileştiren polifenoller ve kateşinler açısından zengindir. Bu bileşikler, damarların elastikiyetini artırabilir ve kan damarlarındaki plak birikimini engelleyebilir. Harvard Tıp Okulu, yeşil çayın damar sağlığını iyileştirdiğini ve ateroskleroz riskini azalttığını buldu. Stanford Üniversitesi, yeşil çayın anti-inflamatuar özellikleri sayesinde damar tıkanıklığını önleyebileceğini keşfetti. Günde 2-3 fincan yeşil çay içmek, damar sağlığını korumak için yeterlidir ancak kalp rahatsızlığı olanların, tüketmeden önce bir uzmana danışmasında fayda vardır.

Zeytinyağı, özellikle tekli doymamış yağlar (MUFA) açısından zengindir. Çili Üniversitesi, zeytinyağının ateroskleroz üzerindeki olumlu etkileri olduğunu ortaya koydu. Araştırmaya göre, zeytinyağı tüketimi, LDL kolesterol seviyelerini düşürür ve damar sağlığını iyileştirir. Bologna Üniversitesi, Akdeniz diyeti ile beslenen bireylerde damar tıkanıklığına yol açan plak oluşumunun azaldığını belirtti.

Lif, damar sağlığını iyileştirmede önemli bir rol oynar. Harvard Halk Sağlığı Okulu, yüksek lifli gıdaların aterosklerozu yavaşlatabileceğini ve kalp hastalıkları riskini azaltabileceğini buldu. Kopenhag Üniversitesi, günlük 25-30 gram lif tüketiminin, damar tıkanıklığı ve kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde düşürdüğünü duyurdu.

Kaynağa git...

Van'ın Özalp ilçesinde bir grup dağcı, 2 bin 800 rakımlı Hayal Dağı'na zorlu tırmanış gerçekleştirdi.


Van Gölü Havzası'nı tanıtmak ve doğa bilinci kazandırmak üzere etkinlikler düzenleyen bir spor kulübü, her hafta farklı bir noktada etkinlik düzenliyor. Spor kulübünün bu haftaki etkinliği Özalp ilçesi sınırları içerisinde bulunan 2 bin 800 rakımlı Hayal Dağı oldu.

Şemsettin Mahallesi'nde bir araya gelen 11 dağcı, Özalplı Gezgin ve dağcı Ergin Yıldırımçakar'ın rehberliğinde, 4 saatlik tırmanışın ardından 2 bin 800 rakımlı Hayal Dağı'nın zirvesine çıktı.

Aşırı rüzgâr ve düşük sıcaklıklara rağmen tırmanış rotasını başarıyla tamamlayan dağcı grubu, zirveyi fotoğraflandıktan sonra indiler.

Hayal Dağı'na ikinci tırmanışı gerçekleştirdiklerini belirten Ömer Demez, "Hayal Dağı Van Gölü havzasında bulunan bütün zirveleri görme imkanı sağlıyor. Bugün hava çok soğuktu. Fırtına başladı. Soğuk ve fırtınalı bir havada zirve yaptık, şimdi dönüşe geçtik" dedi.

Kaynağa git...

Son yıllarda büyük şehirlerde artan nüfus oranları nedeniyle birçok kişi, sakin ve doğal bir hayatın özlemini çekiyor. Bursa'nın İznik ilçesi de, kaostan uzak bir yaşam dileyenlerin gözde mekanları arasında yer alıyor. Özellikle emekliler tarafından tercih edilen İznik, hem uygun fiyatlı arsaları hem de büyüleyici tabiatıyla adından söz ettiriyor.


Marmara Bölgesi’nin saklı kalmış cenneti olan İznik, bir süredir Bursa’nın favori ilçeleri arasında yer alıyor. Özellikle emeklilerin ilgisini çeken bu ilçe, doğası ve huzurlu atmosferiyle görenleri kendine hayran bırakıyor.

Aynı zamanda tatil yapmak isteyenlerin de rotasını çevirdiği İznik, yeşillikleri ve sessizliğiyle hem dinlenmek isteyenlere hem de tarih meraklılarına hitap ediyor. İstanbul’a yakın olması, emekliler için İznik’i daha cazip kılıyor.

İznik, tarihsel mirasıyla da oldukça zengin bir ilçe. Antik çağda Nikaia adıyla bilinen bu bölge, Büyük İskender’in generallerinden Antigonos tarafından kuruldu. İznik, yalnızca Osmanlı ve Selçuklu mirasıyla değil, aynı zamanda Hristiyanlık tarihinde de önemli bir yere sahip. Burada yapılan ilk konsilde, Hristiyanlığın önemli inançlarından biri olan ''Üçleme'' öğretisi kabul edildi. İznik, daha sonra Selçukluların hakimiyetine geçti ve Osmanlı İmparatorluğu’nun ilk başkentlerinden biri oldu.

Bu dönemde ünlü İznik çinileri, özellikle mavi ve yeşil tonlarıyla sanat dünyasında kendine sağlam bir yer edindi. İznik çinilerinin zarif motifleri, Osmanlı sanatının en değerli örneklerinden biri olarak kabul edilir.

İznik Gölü'nün etrafında yer alan bu ilçede, doğal güzellikler tarihi ile iç içe geçmiş durumda.

Marmara Bölgesi’nin en büyük, Türkiye’nin ise beşinci büyük doğal gölü olan İznik Gölü, ilçenin en dikkat çekici unsurlarından biridir.

Son yıllarda İznik, yalnızca turistler ve emekliler için değil, gayrimenkul yatırımcıları için de cazip bir merkez haline geldi. Bölgedeki kiraların, Türkiye'nin diğer büyük şehirlerine göre oldukça uygun seviyelerde kaldığı biliniyor. İznik'te kiralık ev fiyatları, 10 bin TL gibi makul rakamlardan başlayabiliyor.

İznik'in sunduğu doğal güzellikler ve uygun yaşam şartları, hem tatilcilerinin hem de kalıcı olarak yerleşmeyi düşünenlerin ilgisini çekiyor. İznik, su sporları ve açık hava aktiviteleriyle bölgenin önde gelen turistik noktalarından biri olmasının yanı sıra, yatırımcılar için de dikkatle izlenmesi gereken bir ilçe olma yolunda hızla ilerliyor.

Kaynağa git...