Yoga Çeşitleri Nelerdir?

Yoga Çeşitleri Nelerdir?​

• Hatha Yoga: Yoga stilinin temelini oluşturur. Nefes teknikleri uygulamasına odaklanır. Daha düşük tempolu olduğu için yogaya yeni başlayanlar için en ideal seçimdir.
• Ashtanga Yoga: Fiziksel olarak fazla enerji sarf etmenizi sağlayan bir stildir. Her seferde aynı sırayla uygulanır. Burada önemli olan güç ve esnekliktir. Uzmanlar eşliğinde almanız önerilir.
• Vinyasa Yoga: Bu stilde dinamik olmak önemlidir. Nefesinizin hareketinizle senkronize olduğu yoga stilinde kardiyovasküler faydalardan yararlanabilirsiniz.
• Kundalini Yoga: Çakralarınızı uyarmak için dinamik hareketler mevcuttur. Özel nefes teknikleri ve ilahileri bir arada görebilirsiniz. Ruhsal farkındalık ve gelişmişlik bu stil ile sağlanabilir.
• Yin Yoga: Meditatif bir yoga tarzı olarak nitelendirebileceğimiz Yin Yoga, eklemler ve derin bağ dokularına odaklanır. Burada sizlerden duruşlarınızı üç ila beş dakika arasında tutmanız istenir.
• Restoratif Yoga: Nazik ve yumuşak dokunuşlarla vücudunuzu destekleyerek vücudunuzun iyileşmesi teşvik edilir. Başlangıç ve ileri seviye dahil bütün bireyler için uygundur. Özellikle de stres, anksiyete ve endişe durumlarından kurtulmak için faydalıdır.