beslenme

En çok karbonhidrat bulunan besinler şunlardır: Tahıllar: Buğday, pirinç, yulaf, arpa, çavdar, bulgur, kinoa. Baklagiller: Nohut, barbunya, bezelye, fasulye, mercimek. Sebzeler: Patates, havuç, mısır, bezelye, tatlı patates. Meyveler: Muz, üzüm, elma, kavun, portakal. Süt Ürünleri: Süt, yoğurt...

Palm yağından uzak durmak için şu adımları izlemek önerilir: Paketli ve hazır gıda tüketimini azaltmak: Palm yağı genellikle bu tür ürünlerde bulunur. Ürün etiketlerini okumak: Palm yağının paket ambalajında GTİP kodu 151110 olarak belirtilir, bu kodu kontrol etmek palm yağı içerip içermediğini...

Her gün kinoa tüketmenin bazı faydaları ve olası yan etkileri vardır. Faydaları: Güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücudu toksinlerden arındırır. Kalp sağlığını korur, kan akışını hızlandırarak damar tıkanıklığını önler. Bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı direnci artırır...

Böbrekler vücudun atık sistemi olarak görev yaparlar. Beslenme yolu ile aldığımız besinler sindirim sisteminde bir çok işlemden geçerler. Besinlerin sindirim sürecinde kullanılmayan bölümlerinin vücut dışına atılması işlemi hayati bir önem taşımaktadır. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için...

Kanser tedavisi, en uzun süren tedavi süreçlerindendir. Bu süreçte ağır tedavilere ek olarak bir de beslenme tedavisi uygulanmaktadır. Kanserde beslenme tedavisi , hastalığın seyrini değiştirebilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir. Kanser tedavisi görüldüğü sırada beslenme düzeninde bazı püf...

Sağlıksız beslenmeyle alakalı yada elinizde olmayan şartlardan dolayı hasta olabilirsiniz. Her hastalığın kendine ait beslenme diyeti bulunmaktadır. Karaciğer, safra kesesi, pankreas hastalıklarında beslenme nasıldır, neler tüketip neler tüketemezsiniz? Karaciğer Hastalığı ve Beslenmesi...

Menopoz kadınlarda 45-55 yaşlar arasında görülmeye başlayan, adet kanamalarının sonlandığı ve doğurganlığın kaybolduğu döneme verilen isimdir. Beslenme alışkanlıkları, kadınların sosyal ve ekonomik durumları, alkol ve sigara kullanımı gibi etkenler kadınların menopoza gireceği yaş aralığını...

İnsan yaşamını büyük ölçüde etkileyen ve dikkat edilmesi gereken bireyin yaşamını büyük ölçüde olumsuz yönde etkileyebilecek hastalıklardan biri de sinir sistemi hastalıklarıdır. Sinir sisteminin içinde yer aldığı beyin, beyincik, omurilik, omurilik soğanı, kafa sinirleri ve çevre sinirleri...

Sporcu beslenmesi, sporcuların yapmış oldukları spor türüne göre hem antrenmanlarını hem de mücadele esnasındaki atletik performansın geliştirilmesi bakımından hazırlanmakta olan özel bir tür beslenme biçimidir. İster yürüyüş ister pilates yapsınlar veya fitnes yapsınlar, ya da maraton...

Yaşlıların besin ihtiyacı erişkin ve genç insanlardan daha farklı olmaktadır. Yaşların ideal kilo hesapları daha farklıdır. Yaşlıların beslenmesinde çay yerine sütü ve taze sıkılmış meyve sularını tercih etmesi tavsiye edilmektedir. Reçel gibi enerjisi yüksek besinler yerine az yağlı besinler...

Okul döneminde çocuklar yavaş ancak sürekli bir büyüme gösterirler. Büyümenin devamlılığı için , günlük alınması gereken enerji ve besin öğelerinin de yeterli düzeyde olması gereklidir. Beslenme açısından dikkat edilmesi gereken en önemli konu çocuğumuzun kahvaltı etmeden okula gitmemesi...

Uyku, gün boyunca nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve beslenme uykunuzda rol oynar. Gıda, B6 Vitamini, B12 ve folik asit ile birlikte sağlıklı uykuyu teşvik etmeye yardımcı olan önemli bir hormon olan serotonin ile doğrudan ilgilidir. Beslenmenin Uykuya Etkisi Vücudu...