ısınma nedir

Spor Öncesi Isınma Hareketleri Neden Önemli? Birçok kişi spora başlamadan doğrudan antrenmana geçer. Zaman kaybı gibi görünse de bu, yapılan en büyük hatalardan biridir. Çünkü ısınma, hem performansın hem de güvenliğin temelidir. Vücudu hazırlamadan yapılan egzersiz, sadece sakatlanma riskini...