kardiyo mu ağırlık mı daha etkili?

Kardiyo mu Ağırlık mı Daha Etkili? Spor yapmaya başlayan herkesin aklını kurcalayan bir soru vardır: “Kardiyo mu daha etkili, yoksa ağırlık mı?” Kimi yağ yakmak için koşu bandına sarılır, kimi kas yapmak için ağırlıklara yönelir. Ancak her iki egzersiz türünün de kendine özgü avantajları...