sakatlık riski nasıl azalır

Esneklik vs. Mobilite: Sakatlanmayan Bir Atlet Olmak İçin Hangisine İhtiyacınız Var? Spor salonlarında, koşu pistlerinde veya halı sahalarda sakatlanmaların ardından genellikle aynı tavsiye duyulur: "Daha fazla esnemen gerekiyordu." Birçok sporcu, esneklik (flexibility) ile mobilite (mobility)...