split (bölgesel) antrenman sistemi nedir?

Full Body mi Split mi: Hangi Antrenman Programı Daha İyi? Vücut geliştirmeye veya fitness'a başlayan hemen herkesin aklına takılan, spor salonlarının en bitmek bilmeyen tartışmalarından biri de antrenman bölünmesi seçimidir: Tüm vücudu aynı gün çalıştırmak mı (Full Body), yoksa vücudu bölgelere...