uyku düzeni nasıl düzelir?

Daha Kolay Uykuya Dalmanın Püf Noktaları: Uyku Düzeni Nasıl Düzelir? Yatağa uzanıp saatlerce tavana bakmak, zihnin bir türlü susmamak ve sabah yorgun uyanmak çok yaygın bir sorundur. Uyku düzeni bozulduğunda gün içindeki odaklanma, ruh hâli ve enerji de olumsuz etkilenir. İyi haber şu ki uykuya...