Hamilelik döneminde her 10 anne adayından 3’ü, gebeliğin erken dönemlerinde bacaklarıyla ilgili varis başta olmak üzere çeşitli sorunlar yaşıyor. Doğuma yakın dönemde ise hamilelerin pek çoğunda bu sorun görülüyor. İkinci ve tekrarlayan gebeliklerde riski artıyor. Anne adaylarının egzersiz yapmak, masaj ve uzun süre ayakta kalmamaya dikkat etmek gibi önlemlerle varisleri hafifletmesi mümkün.
Varisler nasıl oluşur?
Hamilelik sırasında toplardamarların taşıması gereken kan miktarı yüzde 20 oranında artıyor. Bu artış, son aylarda kan hacmindeki artışla birlikte hızlanıyor. Artan kan hacmini taşımakta zorlanan toplardamarlar ise, aynı zamanda gebeliğin devam etmesi için salınan hormonların toplardamar duvarında esneme ve gevşemeye neden olmasıyla birlikte normal fonksiyonlarını yapamaz hale geliyor.Hamileliğin sonuna doğru anne karnındaki bebeğin başının kalça kemiklerine oturması ve buradaki damarları sıkıştırmasıyla kanın kalbe taşınması iyice zorlaşıyor. Kanın da toplardamarlarda göllenmesiyle damarlar genişleyerek varisli damarların oluşma riskini artırıyor.
Gün boyunca varis çorabı giyebilirsiniz
Bacaklardaki toplardamarların genişlemesi ve varislerin oluşma riskini yok etmek için gün boyunca varis çorabı giymenin yanı sıra, ayaklarınızı kalp seviyesi üzerinde tutulabilir, kramplar oluştuğunda masaj yaptırabilirsiniz. Muz gibi potasyumdan zengin yiyeceklerin de yararı olurken, hamilelik boyunca hem bacaklar hem de sağlık için mutlaka egzersiz yapılması gerekiyor.Varis oluşumuna karşı alınabilecek diğer önlemler şunlar:
- Uzun süre ayakta kalmamak,
- Dar olmayan kıyafetler giymek,
- Yatarken yan dönerek, bacakların arasına minder koymak,
- Serin yerlerde zaman geçirmek,
- Bacaklar şiştiğinde soğuk uygulama yapmak,
- Mümkün oldukça havuz ve denizin içinde zaman geçirmek.
