Diz Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?

Kireçlenme şikayetlerinde, kilo yönetimi, başta kolesterol, yağ ve sodyum içeren gıdaları sınırlayan beslenme alışkanlığı edinmek, fizik tedavi, yürüyüş ve egzersiz yapmak, ağrıyı azaltmak için zencefil, zerdeçal ve yeşil çay tüketmek, sıcak veya soğuk kompres yapmak kireçlenmeye iyi gelir. Ayrıca PRP tedavisi ve hyaluronik asit enjeksiyonları da kireçlenme şikayetlerinde tercih edilebilir.

Diz kireçlenmesine iyi gelebilecek yöntemler şunlardır:

• Sağlıklı kiloya erişerek o kiloyu koruyun
• Düşük aktiviteli egzersizleri tercih edin
• Ayakkabılara şok emici tabanlıklar ekleyin
• Isı ya da buz uygulayın
• Fizik tedavi egzersizleri yapın
• Enjekte edilebilir stereoidler
• Kantaron yağı sürün