Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

Tansiyon düştüğünde bol su ve sıvı tüketmek, tuzlu gıdalar tüketmek, kompresyon çorapları giymek, otururken bacak bacak. üstüne atmaktan kaçınmak tansiyonu dengelemeye yardım eder.

Tansiyon düşüklüğüne iyi gelen yöntemler şunlardır:

• Su ağırlıklı olmak üzere bol sıvı içmek
• Daha fazla tuzlu besin tüketmek
• Uzun süre oturmaktan ve ayağa hızlı kalkmaktan kaçınmak
• Bacak bacak üstüne atmamaya çalışmak
• Yastığı yükseltmek
• Kompresyon çorapları giymek
• Küçük öğünlerle beslenmek
• Karbonhidratı azaltmak
• B12 ve folat içeren gıda tüketimini arttırmak ya da takviye almak
• Kafein içeren yiyecek ve içecekler tüketerek kan basıncını yükseltmek
• Kan şekeri seviyelerini düşük tutmaya çalışmak
• Ağır egzersizler yapmaktan kaçınmak

Ani tansiyon düşmesinde tansiyonu birden düşen kişilerin yapması gereken şey beyne oksijen gitmesini sağlamaya çalışmaktır. Kişi hemen sırtüstü uzanmalı ve ayaklarını kalp seviyesinden yükseğe kaldırarak dinlenmeye geçmelidir.

Bu sırada tansiyon ölçümü yapılmalıdır. Tansiyon ölçümünde nabız düşük değilse dinlenme sırasında tuzlu ayran, su mutlaka içilmelidir. Bu süreçte solunumun rahatlatılması önemlidir. Kravat gibi vücudu sıkan giysiler gevşetilmelidir.