Gulsumnur
Moderator
Çeşitli nedenler sonucu oluşabilen elektrolit dengesizliklerinde vücut kaybettiği elektrolitleri beslenme yoluyla ve su içerek tekrar temin edebilir. Mineral yönünden zengin besinler ve mineralli sular tüketilerek kaybedilen elektrolitler geri kazanılabilir.
- Potasyum; ıspanak, maydanoz ve marul gibi yeşil yapraklı sebzelerde
- Magnezyum; muz, yulaf ve kabak çekirdeğinde,
- Kalsiyum; süt ve süt ürünlerinde,
- Sodyum; Peynir, zeytin ve salamura ürünlerde,
- Fosfor; balık, yumurta, patates, sarımsak, kepekli tahıllarda bulunur.
