Gulsumnur
Moderator
Tiroidi yüksek olanlar, besin tüketiminde bazı vitamin ve mineralleri içeren besinlere de dikkat etmelidir. D vitamini, birçok otoimmün tiroid rahatsızlıklarında etkisi olan bir vitamin grubudur. Özellikle hipotiroidizm hastalığında tiroid hormonu fonksiyonuna müdahale ettiği için düzenli miktarda alınmalıdır. Söz konusu olan vitamin en fazla güneşte bulunsa da besin ve takviyelerle de desteklenmelidir. Bunun için yağlı balıklar, yumurta, mantar ve süt ürünleri uygun miktarda tüketilmelidir. D vitamini takviyeleri gerekli durumlarda tiroid hormonu seviyesine göre doktor kontrolünde kullanılmalıdır.
Hipotiroizm hastalarında B12 eksikliği yaygın olarak görülür ve vitamini destekleyen besinler tüketilmelidir. Kepekli tahıllar, et ve protein içeren doğal ürünlerin düzenli miktarda vücuda alınması gerekir. Vücuttaki vitamin ve tiroid hormonu düzeyine göre doktor B ve B12 takviyelerini de önerebilir. Hipotiroid semptomlarını iyileştiren diğer mineral türü, magnezyumdur. Magnezyum içeren ıspanak ve pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerle birlikte baklagiller tüketmek mümkündür. Bununla birlikte avokado, susam, kinoa ve badem gibi sağlıklı yağlı besinler de tercih edilebilir.
Tiroidi az çalışanlar için en gerekli minerallerden olan selenyum, tiroid üretimini ve metabolizmasını destekler. Yapılan bir araştırmaya göre tiroid peroksidaza karşı antikor seviyelerini azaltma potansiyeli olan selenyum, ilgili hormon fonksiyonlarını düzenler. Kuzu eti, sığır eti, karides ve ton balığı gibi et ürünlerinde yüksek seviyede olan bu minerali besinlerle almak mümkündür.
Hipotiroizm hastalarında B12 eksikliği yaygın olarak görülür ve vitamini destekleyen besinler tüketilmelidir. Kepekli tahıllar, et ve protein içeren doğal ürünlerin düzenli miktarda vücuda alınması gerekir. Vücuttaki vitamin ve tiroid hormonu düzeyine göre doktor B ve B12 takviyelerini de önerebilir. Hipotiroid semptomlarını iyileştiren diğer mineral türü, magnezyumdur. Magnezyum içeren ıspanak ve pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerle birlikte baklagiller tüketmek mümkündür. Bununla birlikte avokado, susam, kinoa ve badem gibi sağlıklı yağlı besinler de tercih edilebilir.
Tiroidi az çalışanlar için en gerekli minerallerden olan selenyum, tiroid üretimini ve metabolizmasını destekler. Yapılan bir araştırmaya göre tiroid peroksidaza karşı antikor seviyelerini azaltma potansiyeli olan selenyum, ilgili hormon fonksiyonlarını düzenler. Kuzu eti, sığır eti, karides ve ton balığı gibi et ürünlerinde yüksek seviyede olan bu minerali besinlerle almak mümkündür.
