isınma ve mobilizasyon (warm-up & mobility) bilimi

Isınma ve Mobilizasyon (Warm-Up & Mobility) Bilimi Fitness ve vücut geliştirme dünyasında sporcuların antrenman kalitesini, sakatlık riskini ve toplam güç üretimini belirleyen en kritik evre, ağırlıkların altına girilmeden önceki o ilk 15 dakikadır. Birçok sporcu salona adım atar atmaz ya...