Baker kistini önlemenin en iyi yollarından biri diz yaralanmalarını önlemek olacaktır. Özellikle spor veya diğer fiziksel aktiviteler esnasında şu durumlara dikkat etmek gerekir:
- Egzersiz sırasında doğru ekipman giyin
- Dizde fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında ağrıyorsa dizi zorlamayın
- Yoğun aktivite sonrasında vücudun dinlenmesi ve toparlanması için dinlenin
- Spor yapmadan veya egzersiz yapmadan önce mutlaka esneyin ve ısının
- Fiziksel aktiviteden sonra soğuyun ve gerin
