- Hastalık belirti ve dönemleri, tedavi süreci, ilaç kullanımı, terapi desteği hakkında detaylı bilgi edinin.
- Ailenizi de sürece katarak bilgi sahibi olmalarını sağlayın.
- Hastalık dönem geçişlerini takip edebilmek için erken haberci belirtileri ( mutsuzluk, hareketlilik, para harcama artışı, uyku bozuklukları, ölüm düşünceleri, ani kararlar ve risk alma vb.) tanıyın.
- Uyku düzeninizi bozmak, alkol kullanmak, aşırı stres gibi hastalığı tetikleyecek durumlardan uzak durun.
- Nefes egzersizleri yapın.
- Sağlıklı beslenin.
- Tıbbi incelemelerinizi, duygu durum düzenleyici kan düzeyi takiplerinizi düzenli yaptırın.
