Boyun ağrılarının çoğu geçicidir. Altında bir hastalık yatmadığı durumda boynu dinlendirmek, sıcak kompres uygulamak, hafif masaj ve esneme hareketleri yapmak, duruş pozisyonunu düzeltmek gibi yöntemler boyun ağrısına iyi gelir.
Genel olarak boyun ağrısına iyi gelen öneriler şunlardır:
Genel olarak boyun ağrısına iyi gelen öneriler şunlardır:
- Sıcak ve soğuk kompres uygulamak
- Boynu hafifçe eğme, bükme ve döndürme hareketleri ile esnetmek
- Fiziksel aktiviteyi azaltmak ve boynu dinlendirmek
- Boyun bölgesine kas gevşetici jel sürmek
- Duruş pozisyonunu boynu zorlamayan şekilde değiştirmek
- Dinlendirici istirahat boyunlukları kullanmak
- Stresten uzak durmak
- Hafif ve orta şiddette boyun ağrıları için ağrı kesici kullanmak
- Özellikle uykudan sonra yaşanıyorsa alçak ve sert yastık kullanmak
