Karabasan, kendiliğinden geçen bir durumdur ve çoğu zaman herhangi bir tedavi gerektirmez. Çünkü karabasanın kendisi bir sorun değil, düzensiz ve eksiksiz uykunun yanında yoğun stres ve kaygının bir belirtisidir. Ancak, karabasan durumunda yapabileceklerinizi sizin için sıraladık:
- • Sakin Kalın,
- • Derin Nefes Alın,
- • Gözlerinizi kapatmak, olası rahatsız edici görsel hallüsinasyonlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- • Stresi yönetmek ve stresi azaltmak, uyku felci yaşama olasılığını düşürebilir.
- • Düzenli ve yeterli uyku almak, uyku felci riskini azaltabilir.
