Raynaud sendromunu önlemek için hastalığı tetikleyen altta yatan koşullar ve dış nedenlerden uzak durmak gerekir.
Raynaud sendromunu önlemek için şunlara dikkat edilebilir:
Raynaud sendromunu önlemek için şunlara dikkat edilebilir:
- Eviniz veya ofisiniz sıcak tutun
- Kafein kullanımını azaltın
- Sigaradan uzak durun
- Soğuk metaller ya da suya dokunmayın
- Bir yerin soğuk olacağını biliyorsanız önlem alın
- Çıplak ayakla ayakkabı giymeyin
- Düzenli olarak egzersiz yapın
- Ayaklarınızı ve ellerinizi kuru ve sıcak tutun
- Tüm vücudunuzu, özellikle de ellerinizi, ayaklarınızı ve başınızı sıcak tutun
- Hayatınızdaki stresi yönetmenin yeni yollarını öğrenin
- Soğuk ortamlardan kaçının (donmuş gıda reyonu veya aşırı klimatize edilmiş mekanlar gibi)
- Soğuk nesnelere dokunmaktan kaçının (buzlu bir su bardağı veya soğuk metal yüzeyler gibi)
- Hastalıkla ilgili şiddetli semptomlarınız varsa ilaca ihtiyacınız olabilir. Doktorunuzla görüşerek ilaç desteği alabilirsiniz
- Kalsiyum desteği alın. Bu ilaçlar en küçük kan damarlarınızın gevşemesine ve açılmasına yardımcı olur. Sonuç olarak, daha az atak yaşarsınız veya ataklar hafif geçer. Kalsiyum desteği ayrıca parmaklarınızdaki veya ayak parmaklarınızdaki cilt ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Uygun bir cilt bakımı uygulayın. Cilt kuruluğu ve deri çatlaklıklarını önlemek için uzman yardımı alarak doğru nemlendirici ürünleri seçebilirsiniz.
