Gulsumnur
Moderator
Yoga Çeşitleri Nelerdir?
Yoga, her biri farklı metodolojiye sahip çeşitli stilleri kapsayan geniş çaplı bir sistemdir.Çok sayıda yoga çeşidi mevcut olsa da aşağıda belirttiğimiz maddeler en popüler çeşitlerden bazılarıdır:
- Hatha Yoga: Yoga stilinin temelini oluşturur. Nefes teknikleri uygulamasına odaklanır. Daha düşük tempolu olduğu için yogaya yeni başlayanlar için en ideal seçimdir.
- Ashtanga Yoga: Fiziksel olarak fazla enerji sarf etmenizi sağlayan bir stildir. Her seferde aynı sırayla uygulanır. Burada önemli olan güç ve esnekliktir. Uzmanlar eşliğinde almanız önerilir.
- Vinyasa Yoga: Bu stilde dinamik olmak önemlidir. Nefesinizin hareketinizle senkronize olduğu yoga stilinde kardiyovasküler faydalardan yararlanabilirsiniz.
- Kundalini Yoga: Çakralarınızı uyarmak için dinamik hareketler mevcuttur. Özel nefes teknikleri ve ilahileri bir arada görebilirsiniz. Ruhsal farkındalık ve gelişmişlik bu stil ile sağlanabilir.
- Yin Yoga: Meditatif bir yoga tarzı olarak nitelendirebileceğimiz Yin Yoga, eklemler ve derin bağ dokularına odaklanır. Burada sizlerden duruşlarınızı üç ila beş dakika arasında tutmanız istenir.
- Restoratif Yoga: Nazik ve yumuşak dokunuşlarla vücudunuzu destekleyerek vücudunuzun iyileşmesi teşvik edilir. Başlangıç ve ileri seviye dahil bütün bireyler için uygundur. Özellikle de stres, anksiyete ve endişe durumlarından kurtulmak için faydalıdır.
