Yoga Nedir?
Ortaya çıkışı Hindistan'a uzanan yoga, dünyanın farklı yerlerinde milyonlarca insanın fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak fayda sağladığı meditatif etkileri olan bir uygulamadır.Yoga ile hem ruhsal hem de bedensel anlamda bir gezintiye çıkmış gibi hissedilebilir. Kendi içerisinde yoganın çok farklı kuralları, hareketleri ve buna bağlı olarak nefes egzersizleri vardır. Ancak yoga yaparken tüm bu kural ve hareketleri tamamen benimsemek gerekmeyebilir. Kişinin kendisi için en uygun hareketler, meditasyon yöntemleri seçilerek yoga uygulaması yapılabilir.
Yoga, çok yönlülüğü nedeniyle faydalı bir aktivitedir. Kişi yoga yaparken yogaya has hareketleri ve pozisyonları kendine göre değiştirebilir. Bu da tüm yoga seviyelerine erişmek adına önemlidir. Yoga; genel hareketliliği, dayanıklılığı, zindeliği geliştirmek; kan akışını ve dolaşımını iyileştirmek için faydalı bir tekniktir.
