Ayurveda Diyetinin Püf Noktaları Nelerdir?

[Gulsumnur]

Ayurveda Diyetinin Püf Noktaları Nelerdir?
Ayurvedanın diyete yaklaşımı katı ve uygulanması zor olan geçici heves diyetlerinden farklıdır. Ayurveda 500 yıldır Hindistan’da uygulanan bir tür alternatif tıp olarak da kabul edilebilir.

Ayurveda diyeti ile kilo vermek için dikkat edilmesi gereken 4 ipucu şunlardır:

• Naturel (Doğal): Ayurveda beslenme tarzı uygulanırken zihin-beden ruh sağlığını tamamlanması için uyku düzenine de dikkat edilerek, olması gereken doğal değişimler desteklenir.
• Kişiselleştirilmiş etki: Ayurveda tek bir bedenin herkese uygun olmadığın vurgular. Öncelikle öz farkındalık keşfedilerek hangi vücut tipinin size uygun olduğunu fark etmelisiniz.
• Önleyici tedavi: Ayurveda herhangi bir hastalığı tedavi etmez. Ayurvedik konsültasyonlarda kişisel sağlık hedefleri belirlenirken özellikle genetik geçmişiniz üzerinde durulur. Böylece rehberiniz hipotiroid, obezite, anksiyete, depresyon vb. konular üzerinde de durarak yalnızca size özel bir beslenme şekli oluşturabilir.
• Stresin azaltılması: Stres kilo verme konusunda önemli engellerden bir tanesidir. Ayurveda beslenmesi sırasında uygulanan meditasyon, hafifletici otların içilmesi vb. temizleme terapilerinin uygulanması ile stresin azaltılmasına odaklanılır.

Ayurveda, kişinin sahip olduğu herhangi bir hastalığın tıbbi tedavisi ya da önlenmesi için kullanılmaz. Başka bir deyişle, ayurvedik diyet programı tedavi edici bir beslenme şekli değildir. Daha çok bireylerin sağlıklı yaşam tarzı geliştirmesini hedefler.

Ayurvedik beslenme şekli ile kilo yönetimi için uygulayabileceğiniz diyet, yaşamınızın ilerleyen dönemlerinde meydana gelebilecek daha önemli hastalıkların önlenmesini sağlayabilir. Diyet sırasında bütünsel ve kişiselleştirilmiş yöntemlerin uygulanması önemlidir. Örnek vermek gerekirse, bazı bireylere aralıklı oruç iyi gelirken, bazı bireylerde bu uygulama olumlu sonuç vermeyebilir.

Ayurvedik konsültasyonda ele alınan ana konular şunlardır:

• Kişinin sağlık durumu
• Bireyin genetik ve sosyal geçmişi
• Bireyin duygusal ve zihinsel sağlığı
• Bireyin yaşam tarzındaki var olan dengesiz hususlar

Bu faktörler incelenerek, kişinin kilo almasının ana nedeni belirlenir ve buna bağlı olarak diyet ve yaşam tarzında yapılabilecek değişiklikler ile uzun süre kalıcı bir kilo kaybı sağlanmaya çalışılır