• Siyah çay, Türkiye’de en sık içilen bitki çayı olan çay tüketimi içerisinde sahip olduğu kafein ve diüretik etkileri sebebi ile gebeler tarafından tüketimi sınırlandırılmalıdır. Özellikle anemi tanısı alan gebelerin siyah çay tüketimi daha önemli bir hal almaktadır. Demir eksikliği anemisine sahip gebeler yumurta, sebze, kurubaklagil, kırmızı etin yer aldığı öğünler ile siyah çay tüketimleri arasında en az 1,5 saat ara vermelidirler. Ayrıca gebelerin siyah çay tüketimi en fazla 4-5 çay bardağı açık çay ile sınırlandırılmalıdır.
• Zencefil, gebeliğin ilk üç ayında görülen mide bulantısı şikayetlerinde zencefilin içerisinde bulunan 6- gingerol içeriği sayesinde yararlı etkileri görülebileceği aktarılmaktadır. Aşırı miktarda zencefil tüketildiğinde ağız kuruluğu, vücudun susuz kalması durumu olan dehidrasyon, bulantı ve kusmada kötüleşme gibi semptomlar görülebilmektedir. Ayrıca kurutulmuş zencefil çayı gebelikte önerilmemektedir.
• Elma kompostosu, gebelikte mide bulantısı ve yanmasında kullanılabilmektedir.
• Ihlamur, gebelik süresince öksürük, stres durumlarının hafifletilmesinde tercih edilebilecek bir başka bitki çayıdır.
• Nane, antispazmodik etkileri ile bulantı ve kusmayı önleyici, idrar yolu solunum yolu enfeksiyonlarının tedavi edilmesinde kullanılabilir bir çay çeşidi olup gebelerin dozları aşmayan şekilde kullanımı önerilebilmektedir. Ancak aşırı bir nane kullanımı uterusta kan akışını ve menstruasyonu uyaracağından dolayı gebeliğin ilk dönemlerinde önerilmemektedir.
• Rezene, bağırsaklardaki gaz oluşumunu engellemesi, uykuya dalmayı kolaylaştırması sebebi ile gebelikte aşırı miktar tüketilmediği sürece tercih edilebilir.
• Zencefil, gebeliğin ilk üç ayında görülen mide bulantısı şikayetlerinde zencefilin içerisinde bulunan 6- gingerol içeriği sayesinde yararlı etkileri görülebileceği aktarılmaktadır. Aşırı miktarda zencefil tüketildiğinde ağız kuruluğu, vücudun susuz kalması durumu olan dehidrasyon, bulantı ve kusmada kötüleşme gibi semptomlar görülebilmektedir. Ayrıca kurutulmuş zencefil çayı gebelikte önerilmemektedir.
• Elma kompostosu, gebelikte mide bulantısı ve yanmasında kullanılabilmektedir.
• Ihlamur, gebelik süresince öksürük, stres durumlarının hafifletilmesinde tercih edilebilecek bir başka bitki çayıdır.
• Nane, antispazmodik etkileri ile bulantı ve kusmayı önleyici, idrar yolu solunum yolu enfeksiyonlarının tedavi edilmesinde kullanılabilir bir çay çeşidi olup gebelerin dozları aşmayan şekilde kullanımı önerilebilmektedir. Ancak aşırı bir nane kullanımı uterusta kan akışını ve menstruasyonu uyaracağından dolayı gebeliğin ilk dönemlerinde önerilmemektedir.
• Rezene, bağırsaklardaki gaz oluşumunu engellemesi, uykuya dalmayı kolaylaştırması sebebi ile gebelikte aşırı miktar tüketilmediği sürece tercih edilebilir.
