Yeşil yapraklı sebzeler, enginar, süt ürünleri, sarımsak, kahve ve yulaf ezmesi yanı sıra, balık, keten tohumu, ay çekirdeği, ceviz ve fındık gibi omega-3 ve omega-6 kaynağı gıdaların tüketimi, düzenli egzersiz ve kilo vermek, karaciğer yağlanmasını geçirmeye yardımcı yöntemlerdir.
- Süt ürünleri
- Enginar ve yaban mersini gibi antioksidan kaynağı sebze-meyveler
- Somon, ton balığı, alabalık, sardalya gibi omega-3 yağ asitlerinden zengin balıklar
- Ispanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler
- Düzenli egzersiz
- Kilo vermek
- Bezelye, nohut, çavdar ve yulaf gibi lifli baklagiller ve tam tahıllar
- Zeytinyağı, avokado yağı ve kanola yağı gibi doymamış yağlar
- Zerdeçal
- Sofra şekeri ve yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi ilave şekerleri azaltmak
