Ü
Üye silindi 81
Guest
Kilo vermek birçoğumuz için zorlu bir sınavdır ve farklı şekillerde başarılabilse de, hepsi aynı yönteme dayanır:
Bu yöntemlerden biri Kalori açığı, Başka bir deyişle, tükettiğimizden daha fazla kalori yakmak.
Brezilya'nın São Paulo kentindeki özel Nove de Julho Hastanesi'nde yapılan anket sonrasında bu durum daha ayrıntılı şekilde açıklanarak, "Buradaki fikir, vücudun enerji rezervlerini - çoğunlukla vücut yağını - yakıt kaynağı olarak kullanmasıdır" denilmiştir.
Bu açıklamadan yola çıktığımızda ise, tükettiğimizden fazla kalori yakmanın sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin bir kombinasyonu ile sağlanması gerekiyor.
Ancak, kalori kesintisinin ne kadar büyük olduğuna ve diyetin kalitesine bağlı olarak da diyet önerilerine dikkat etmek gerekiyor. Araştırmada yer alan bu düşünce yapısını uyguladığımızda sadece vücut yağını değil, aynı zamanda kas kütlesini de kaybedebiliriz.
Bu açıklamayı ele alarak detaylı araştırma yaptığımızda ise karşımıza, çok az kas sahibi olmanın da çok fazla yağ sahibi olmak kadar zararlı olabileceğini söylüyor.
