Sporcular uygun antrenmanlar yaparak, uygun yaşam tarzıyla sağlıklı beslendiklerinde performansları olumlu biçimde artar.
Kişilerin beslenme düzenini etkileyen unsurlar içinde kişilerin fiziksel aktivite durumları da önem taşımaktadır. Aktif spor yaşamı olan da yapılan sporun tipi, yapılma müddeti ve sıklığı da beslenme düzenlerini ve besin ihtiyaçlarını etkilemektedir.
Sporcular, sporcu beslenmesi gereği oldukları sıvılara ve makro besin türlerine, miktarlarına ve zamanlarına önem vermektedirler. İlave olarak vitaminler, mineraller ve supplement takviyelerinin nasıl ve ne oranda kullanılması gerektiğini belirlemektedirler.
Enerji ve besin ögeleri ihtiyaçları yaş, cinsiyet, ağırlığa, boy, yapılan spor alanına ve sıklığına göre değişiklik göstermektedir.
Yapılmakta olan spor hangi dalda olursa olsun yapılan spor tipine göre beslenme programına sahip olunması lazım gelir.
Kişilerin beslenme düzenini etkileyen unsurlar içinde kişilerin fiziksel aktivite durumları da önem taşımaktadır. Aktif spor yaşamı olan da yapılan sporun tipi, yapılma müddeti ve sıklığı da beslenme düzenlerini ve besin ihtiyaçlarını etkilemektedir.
Sporcular, sporcu beslenmesi gereği oldukları sıvılara ve makro besin türlerine, miktarlarına ve zamanlarına önem vermektedirler. İlave olarak vitaminler, mineraller ve supplement takviyelerinin nasıl ve ne oranda kullanılması gerektiğini belirlemektedirler.
Enerji ve besin ögeleri ihtiyaçları yaş, cinsiyet, ağırlığa, boy, yapılan spor alanına ve sıklığına göre değişiklik göstermektedir.
Yapılmakta olan spor hangi dalda olursa olsun yapılan spor tipine göre beslenme programına sahip olunması lazım gelir.
