Gulsumnur
Moderator
Transandantal Meditasyonun Faydaları Nelerdir?
Transandantal meditasyonu yaşamınızın bir parçası hâline getirerek ondan maksimum faydayı sağlayabilirsiniz.
Transandantal meditasyonun size sunacağı faydalardan bazıları:
- Yapılan araştırmalar, transandantal meditasyonun beden için son derece faydalı olduğunu gösteriyor. Düzenli meditasyon ile birlikte kan basıncınızı düzenleyebilir ve yüksek tansiyonunuzun dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz.
- Kaygı, stres, endişe gibi sorunlardan arınmak için transandantal meditasyon idealdir. Negatif duygu ve düşüncelerden uzaklaşmanıza sağlayan bu meditasyon türü ile pozitif duyguları ve düşünceleri hayatınıza dâhil edebilirsiniz.
- Stresi azaltan meditasyon yöntemini her gün 20-30 dakika yaptığınızda zihninizin dinginleştiğini hissedebilirsiniz.
- Meditasyon ile birlikte odaklanma yeteneğinizi de geliştirebilirsiniz. 20-30 dakika boyunca nefesinize ve mantranıza odaklanmaya alıştıkça gün içerisindeki odağınızın da geliştiğini gözlemleyebilirsiniz.
