Yoga Stilleri Nelerdir?

Yoga Stilleri Nelerdir?​

• Hatha yoga: Yoga hareketleriyle nefes egzersizlerinin birleşimiyle yapılan yoga türüdür. Hatha yoga faydaları ile vücut, uzun meditasyon seanslarına hazırlanabilir. Kuvvetlendirmek amacıyla duruşlar ve nefes teknikleri kullanılır. Daha yavaş bir tempoda yapılır.
• Iyengar yoga: Yapılan pozlarda uzun süre durmaya odaklanan bir uygulama olarak güç kazandırmayı hedefler.
• Güç yogası (Aştanga): Bir hareketten diğerine hızla geçilerek yapılan yoğun bir egzersizdir.
• Sıcak yoga (Bikram): Terleme yoluyla vücudu arındırmak için ısıtılmış bir odada yapılan 26 hareketten oluşan bir yoga serisidir.
• Bütünsel yoga: Nefes almaya ve ilahi söylemeye odaklanan daha yavaş, nazik bir yoga türüdür.
• Viniyoga: Kişisel ihtiyaca ya da kişinin kendi yeteneğine göre uyarlanan yoga çeşitidir.
• Kundalini yoga: Enerjiye odaklanan bir nefes egzersizidir.