Beslenme ihtiyacı sporcuların yaşı, fiziksel yeterlilikleri, oynadıkları alanın rekabet seviyesine, çevresine, rekabet süresine, maçlar sırasında geçen zamana ve diğer pek çok unsura bağlı olarak belirlenmektedir.
Besinler sayesinde yeterli oranda enerji alınırsa daha aktif olabilirler, yeterli protein alınırsa kas kütlelerini koruyabilmektedirler.
- Hangi tür spor olursa, o spor ya da aktivitede daha iyi performans göstermektedirler.
- Sakatlanmalarına mâni olur, daha çok konsantrasyon sahibi olurlar.
- Antrenmanın ardından daha az yorgunluk hissederler.
Besinler sayesinde yeterli oranda enerji alınırsa daha aktif olabilirler, yeterli protein alınırsa kas kütlelerini koruyabilmektedirler.
