C vitamini, vücudumuzun savunma mekanizması için adeta bir zırh görevi görür. Çoğu zaman soğuk algınlığına karşı sağladığı koruma ile tanınır. İçerdiği antioksidanlar sayesinde, cilt sağlığımız, hücre yenilenmesi ve kolajen üretimi için de oldukça büyük bir öneme sahiptir. Genellikle "C vitamini faydaları", "bağışıklık güçlendirici" ve "doğal takviye" gibi aramalar altında karşımıza çıkar. Portakal, mandalina ve kivi gibi meyveler bu vitamin açısından zengindir. Aynı zamanda demir alımını destekleyerek anemiye karşı vücudumuzu korur. Günlük C vitamini ihtiyacını karşılamak, daha dinç hissetmek ve hastalıklara yakalanma olasılığını düşürmek için hayati öneme sahiptir.
