ACT kabul ve kararlılık terapisi, kişinin olumsuz duygularını kabul etmesini sağlayan uygulamaları kapsar. Kişilerin bu olumsuz duygular ile savaşması yerine onları olduğu gibi kabul etmesi hedeflenir. Fakat bu kabullenme, kişinin iyice karamsarlığa kapılmasını sağlamaz. Tam tersine kişinin bilinçlenmesini ve olumsuz duygu ya da düşünceleri ile başa çıkabilmesini sağlar.
