Günlük yaşam tarzında yapılacak değişiklikler huzursuz bağırsak sendromundan korunmak için önemlidir.
İritabl bağırsak sendromuna karşı korunmak için şu önlemleri alabilirsiniz:
İritabl bağırsak sendromuna karşı korunmak için şu önlemleri alabilirsiniz:
- Sabahları erken uyanın
- Besinleri oturarak ve yavaşça tüketin
- Gece beslenme alışkanlığınızı bırakın
- Düzenli egzersiz yapın
- Stresten uzak durun
- Meyve ve sebzeleri kabuksuz tüketin
- Gazlı içeceklerden uzak durun
