- • Magnezyum Sitrat: Sindirim sistemi tarafından iyi emilir ve genellikle kabızlık sorunlarını hafifletmek için tercih edilir. Aynı zamanda idrar yolu taşlarının oluşumunu önlemeye de yardımcı olabilir.
- • Magnezyum Oksit: Genellikle magnezyum takviyelerinin yaygın bir şekli olarak kullanılır. Kabızlık sorunlarına yardımcı olabilir ve magnezyum eksikliğini gidermeye yardımcı olabilir.
- • Magnezyum Glisinat: Bu form, mide rahatsızlığına neden olmadan iyi emilen bir formdur. Magnezyum eksikliğini gidermek, uyku kalitesini artırmak ve stresi azaltmak için kullanılabilir.
- • Magnezyum L-Treonat: Bu formun beyin fonksiyonlarına olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir. Sinir sistemi ve hafıza üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.
- • Magnezyum Sülfat (Epsom Tuzu): Banyo tuzu veya masaj jeli olarak kullanılır. Kas ağrılarını hafifletmeye, cildi yumuşatmaya ve rahatlamaya yardımcı olur.
- • Magnezyum Klorür: Masaj için kullanılabilir ve cilt yoluyla magnezyum alımını artırabilir. Cilt sorunlarını hafifletmeye ve rahatlatıcı etkilere sahiptir.
• Magnezyum Pidolat: Egzersiz performansını artırabilir ve kas ağrılarını azaltabilir.
