ACT yani kabul ve kararlılık terapisi, bireylerin duygu ve düşüncelerini kabul etmesini sağlayan adımlardan oluşur. Uygulanan seansların sonunda kişiler, zihnindeki düşüncelerin gerçek mi yoksa kaygı nedeniyle ortaya çıkan senaryolar mı olduğunu fark edebilir. Aynı zamanda bu düşünceler ile savaşacak psikolojik esnekliğe sahip olur. Gerçek duygu ve düşünceler ile somut adımlar atabilir.
